糖、脂肪和蛋白质是体内储存能量最多的物质，它们的供能状态随着运动强度和持续时间的变化而不断调整，以满足运动的需要。糖供能对运动中三大能量物质的代谢起着重要作用。好处:(1)提供身体正常生理活动所需的能量，人体所需能量的50%至70%来自糖的氧化过程。长期大强度运动时，糖供能可达总能量消耗的95%左右。所以糖是体内的重要物质。
全身糖分产生约8000KJ的能量。而且血糖浓度降低，大脑首先受到影响，功能受到影响，产生疲劳。(2)糖氧化能促进脂肪分解和供能。在没有糖的情况下，脂肪氧化的能量供应会受到影响。其机理是脂肪酸β氧化产生的乙酰辅酶a必须与糖氧化中丙酮酸羧化分支产生的草酰乙酸结合，才能进入三羧酸循环并被完全氧化。(3)糖氧化可以节约和利用蛋白质的正常生理条件。蛋白质主要是维护修复组织和满足身体生长的需要，供能作用不大。
6、爱吃糖块对身体有 坏处吗?分类:医疗/疾病分析:凡事有利有弊，不能一概而论。糖也是，糖是人体营养不可或缺的，但是多了就不行了。我来全面说一下。1.糖对人体有什么影响:1。供给人体热能，维持体温。人体就像一台机器，只有供给足够的热能，它才能运动和工作。人体所需热能的60%~70%来自糖。特别是神经系统，除了葡萄糖，不能利用其他物质提供热能。
所以糖最大的生理功能就是供给热能，维持体温。2.构成神经组织和细胞。人体内所有的神经组织和细胞都含有糖类，糖类与脂类结合形成糖脂，糖脂是神经组织和膜的成分。糖和蛋白质结合形成糖。人体内所有的神经组织和细胞都含糖。糖和脂质结合形成糖脂，糖脂是神经组织和膜的成分。糖和蛋白质结合形成糖。3.避免酸中毒。辅助脂肪氧化，阻止其产生酮体，避免酮体过多导致酸中毒。
7、孩子经常吃糖有什么 坏处有哪些甜食坏处？一般少吃点没问题，但是糖吃多了也没用，影响孩子的生长发育和身高。吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积；吃糖过多也会影响钙的代谢。有学者认为，如果吃糖量达到总食物摄入量的16.18%，体内钙代谢就会紊乱，体内钙化就会受阻。日本的一项调查显示，儿童的骨折率有所上升，他们认为过多的糖分是导致骨折的重要原因。糖吃多了会让人有饱腹感，食欲差，影响食物摄入，导致各种营养素缺乏。
如果孩子吃糖多，不注意口腔卫生，为口腔细菌生长繁殖提供了良好的条件，容易引起龋齿和口腔溃疡。为了避免龋齿、近视、软骨病、消化道等疾病，世界卫生组织呼吁家长不要让孩子吃太多甜食。糖是人类赖以生存的重要物质之一。糖是三大营养素之一，也是热能的主要来源。糖提供的热能约占人体所需热能总量的60 ~ 70%。除了纤维素，所有糖类物质都是热能的来源。
8、糖吃多了有什么 坏处有哪些甜食坏处？多吃糖的危害原因:1。转化为脂肪，并将多糖摄入体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压(心血管疾病)、高血压(心脏负荷重、手脚和大脑缺氧)2。影响食欲和缺乏营养。3、胃酸过多引起胃炎。4.引起蛀牙，大部分涂在牙齿表面的牙釉质形成羟基磷灰石(磷酸钙的一种)晶体，在PH5以下可以剧烈溶解。通常口腔内的PH值保持在67左右。当摄入的蔗糖被唾液酸酶迅速水解时，酸性物质可使PH值降低到4左右，这就是蛀牙的原因。
6、易患疮疡等皮肤病。7、导致代谢紊乱，削弱免疫系统预防疾病的能力，8.有和吸毒一样的生理依赖性。简而言之，蔗糖是“甜味杀手”，世界卫生组织调查了23个国家的死亡原因，得出结论:多吃糖比吸烟危害更大，长期多吃糖寿命会缩短20年。所以，20世纪戒烟，21世纪戒糖，原因二:1。吃糖过多后，过多的糖会在体内转化为脂肪，导致儿童肥胖，成为心血管疾病的潜在诱因。
