所以秋天吃什么蔬菜 OK？秋天有什么好吃的？秋天我能吃什么-1秋天我能吃什么蔬菜1，秋天吃胡萝卜好。所以秋天吃什么蔬菜最好？秋天吃什么适合每个季节蔬菜，所以秋天吃什么蔬菜好吃吗？那么秋天应该吃什么蔬菜？秋天吃什么蔬菜 OK _ 秋天吃什么秋天是时候开始注意养生了，我妈叫我平时多吃点蔬菜，对身体好。
我们常说蔬菜水果要当季吃，当季的蔬菜最有营养。那么秋天应该吃什么蔬菜？跟我一起来看看吧！西兰花西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。矿物成分也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰含量丰富。西兰花可以炒，也可以当配菜。莴笋莴笋新鲜可口，有很好的排毒去火功效。莴笋味鲜微苦，能刺激消化酶的分泌，有明显的排毒去火作用。
海带海带性咸性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。海带不仅有助于清除体内的积热，还能应对出汗过多造成的体力透支。海带中含有的多种营养成分可以帮助降低血压和血液粘度，对心脑血管疾病患者大有裨益。莲藕是个宝，因为莲藕味甘无味，能清热润肺止咳。莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素。还含有丰富的蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的补气血、增强人体免疫力的作用。
1，秋天吃什么蔬菜好1。海带:秋天可以适量吃点海带。海带营养价值丰富，可以化痰祛瘀，帮助人体排出多余毒素，经常出汗或体质较弱的人都可以使用。有高血压或心血管疾病的人也可以经常吃一些海带。海带有降血压、降低人体血液黏稠度的作用，秋天可以吃点海带。
3、 秋天适合吃什么菜秋天的主要气候特征是干燥，空气缺乏水分，人体也是如此。以下是我收集的秋天适合吃什么菜，希望对你有帮助。1.芹菜芹菜是芹菜的一个品种，保健作用和芹菜差不多。芹菜性味甘、苦、凉，入肺、胃、肝经。具有平肝清热、祛风利湿的功效，对高血压、头晕、头痛、目赤、痈肿有很好的疗效。芹菜虽然具有和芹菜一样的保健功效，但是因为芹菜是外来品种，所以膳食纤维的含量甚至比芹菜还要好。如果人在秋季燥热，引起大便干燥，便秘，多吃芹菜可以缓解便秘。
中医称为“白色入肺”，秋天是呼吸道感染的季节，白菜花无疑是及时的保健蔬菜。3.生菜中的钾有利于利尿，对高血压、心脏病患者大有裨益。另外，秋天爱咳嗽的人可以多吃生菜缓解咳嗽。4、莲藕秋天吃点莲藕，莲藕是东方之王蔬菜，富含多酚类物质，能提高免疫力，抗衰老。
4、 秋天适合吃什么菜 秋天养生的 蔬菜秋天适合的食物:1。萝卜人参俗话说“秋冬萝卜人参”，现在正是“小人参”上市的好季节。但鲜为人知的是，萝卜的不同部位有不同的味道，不同的吃法。白萝卜含有90%以上的水分，能促进胃肠蠕动，促进排便。中医认为萝卜性凉，能化痰清热。需要提醒的是，白萝卜最好生吃或凉拌，萝卜皮中矿物质和维生素的含量也较高，吃的时候最好不要扔掉。
