西兰花凉拌

西兰花是凉拌吃教你10克香油-1 西兰花怎么做，怎么做-1 -0。How to凉拌西兰花凉拌西兰花How do it凉拌-0详细介绍菜系及其功能:家常菜谱，-1/ 西兰花材料:主料:西兰花300g辅料:胡萝卜100g。

西兰花是万能食材，可以自己做，也可以炒，也可以蒜炒，也可以蟹肉烤；也可以作为配菜起到画龙点睛的作用，比如西兰花炒澳洲扇贝，西兰花炒墨鱼；再有就是辅食作为高档食品，比如海参、鲍鱼等方，放两片，感觉这道菜瞬间就分了很多。所以，西兰花炒着吃更好更好吃。但不否认凉拌吃。在凉拌之前焯水就可以了，焯水时间可以稍微长一点，也就1分钟。

重要的是西兰花是以凉拌为原型，炒制，配汤。不仅简单易做，而且保证营养不流失，不增加热量负担。太有爱了！西兰花拌木耳配料:西兰花一、干木耳5g、盐2g、鲜酱油5g、小红椒1g、玉米油适量、花椒油少许做法:1。西兰花盐水浸泡半小时。2.黑木耳泡发待用。3.西兰花洗净后掰成小花，放入沸水中焯一分钟左右，取出后放入冷开水或纯水中过冷。

5.将小红椒切成小块。6.西兰花将木耳沥干水放在一起，放上花椒粒。7.锅里倒适量油，烧到冒烟。将热油倒在辣椒上，然后加盐、鲜酱油和少许花椒油。搅拌均匀后，就可以吃了。营养又好吃，颜色也很好看。~虾西兰花食材:西兰花190g，虾80g，胡萝卜40g，黑。2.用料酒、盐和蚝油将虾腌一会儿。

西兰花切块，洗净备用，放入锅中煮3分钟，取出备用，锅加热，加入色拉油，倒入焯水西兰花，翻炒均匀，加入盐、胡椒粉和适量水，继续翻炒，出锅。[摘要]如何制作西兰花[问题]第一步西兰花洗水。第二步蘸食材:取一些酱油，一点醋，几滴香油。关键来了！根据个人口味，加辣根！加辣根！加辣根！【答案】西兰花切块，洗净备用，放入锅中煮3分钟，取出备用，锅加热，加入色拉油，倒入焯水西兰花，翻炒均匀，加入盐、胡椒粉和适量水，继续翻炒，出锅。

西兰花洗净，放入开水中，立即取出焯一下，再加入少许鸡盐和香油拌匀即可食用。把水焯一下，做一份沙拉。1.将西兰花掰成小花，洗净控干水(-0/的茎干可另作他用)，将大蒜切成蒜末。2.锅中倒入适量的水，烧开后加入少许色拉油(可以做成西兰花绿色)，放入/。将蒜末炒香。4.将焯水的西兰花倒入同一个煎锅中。5.加入两勺刚焯水的水西兰花翻炒。加入盐和鸡精调味。关火。6.用大碗洗西兰花头。

西兰花它在我们的日常生活中出现的频率比较高，它的各种营养成分不仅高于其他蔬菜，而且非常全面。做西兰花的方法有很多，其中凉拌是最常见的一种。今天分享一个西兰花-1/的美味方法，供大家参考。配料:西兰花、蒜、酱油、盐、糖、香油、冷水。先，西兰花切成小花洗净，然后放入水中，用一勺盐浸泡15分钟。西兰花用盐水浸泡一会，去除农药残留。

将锅用水烧开，加入一勺盐，焯水浸泡西兰花。西兰花不要煮太久，23分钟就好。熟的西兰花冷水中捞出，放凉，再次捞出放入盆中，倒入调好的汁，搅拌均匀，装盘。脆爽可口凉拌蒜西兰花就做好了。喜欢的朋友可以关注【小渔美食】，谢谢支持。小贴士:1。西兰花用盐水浸泡去除农药残留。

炎炎夏日，这道菜比大排档好吃100倍，吃起来很清爽。将西兰花切成小块，加入调味芝麻酱，搅拌均匀。将蒜末和小米搅拌均匀。材料西兰花、胡萝卜、黄瓜、香肠、蒜、香油、盐、糖、味精、海鲜酱油、醋做法1。将黄瓜、胡萝卜、香肠切成滚刀块，西兰花，分成小块。用刮刀刮去茎皮，也要切滚刀刀。2.水烧开后，在水里放一点盐和一滴油。3.把蔬菜一个一个焯一下。

凉拌西兰花详细介绍菜系及其功效:家常食谱、补肾食谱、壮阳食谱、健脾开胃食谱、防癌抗癌食谱、口味:咸味工艺:拌料-1 西兰花制作材料:300g辅料:胡萝卜100g、香菇150g(鲜香菇)调料:10。