每天早晚各做一次。3.转动眼睛坐在床上或椅子上，向左转动眼睛5圈，直视前方一会儿，再向右转动5圈。每天早晚各做一次，持之以恒，就会看到效果。4.眼睛按摩按摩经常按摩眼部和面部10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。5、俯视按摩法每天早晨，在空气新鲜的地方闭上眼睛，从右向左转动眼睛，再从左向右转动5次，然后突然睁开眼睛，看向远方；眼睛依次保持在左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，重复5次；用干净的中指从鼻梁两侧的内眼角凹陷处，从上到下按摩眼睛，然后眨眼20次。
6、保护 眼睛小窍门保护 眼睛的方法是什么Note 眼睛营养补充剂可以更好的保护你。1.花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍左右..研究证明，花青素能增强微血管弹性，促进微血管血液循环，维持正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳和水肿，改善血管黑眼圈；能激活和加速视紫红质的再生，促进视力提高，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酵素；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在黑暗中的识别能力，保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部退行性疾病的发生。
现有研究证明，原花青素是当今人类发现的最有效的抗氧化剂，其抗氧化性能比维生素E高50倍，比维生素C高200倍..与其他抗氧化剂不同，原花青素可以通过血脑屏障直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟即可在血液中检测到。原花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外，还可以辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
有哪些保护方式7、保护 眼睛的方法有哪些
-1/？你知道有哪些保护方式眼睛？眼睛我们没有最常用的身体部位，所以每天保护眼睛对我们来说非常重要。但是很多人还是不知道如何保护眼睛。想知道保护的方法眼睛？接下来和我一起去看看吧。有哪些方法可以保护眼睛？11.佩戴合适的眼镜进行视力测试，以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师讨论，找出一副质量好、规格标准的眼镜。
2.多眨眼少注意泪腺分泌泪液以保持眼球表面湿润，这是眼球正常运作所必需的。频繁眨眼不仅可以用泪水湿润眼睛，还有清洁的作用。所以与其长时间盯着电脑屏幕，不如休息一下，多眨眼。3.将电脑屏幕设置成浅绿色有助于保护视力。长时间使用电脑的人容易疲劳。除了随身准备一瓶人工泪液避免眼睛太干之外，还可以调整桌面、文件夹背景色、浏览器框架等。在设置中点亮绿色调。
8、保护 眼睛方法分享5个日常护眼的方法1，眼睛卫生，经常玩键盘，用鼠标，但是键盘鼠标上堆积了很多灰尘甚至细菌。用眼久了，眼睛干涩，习惯用手揉眼睛。你知道这样很危险吗，细菌很容易进入眼睛。所以，尽量不要用手去搓眼睛。洗脸好还是直接洗脸好。2.远视，长时间盯着电脑屏幕，眼睛感觉不舒服是正常的，所以隔一段时间就停下来眼睛远视，可以有效缓解眼睛疲劳。
4.闭上眼睛转身，合上眼睛，轻轻转动眼睛，顺时针、逆时针或上下，根据自己的喜好转动即可。这种眼球运动是缓解眼睛疲劳的好方法。5.闭着眼睛看太阳。你可以随时站起来走一走，去阳台或者院子，关眼睛感受阳光的温暖。它非常温暖舒适，但是你一定要记住它是关闭的眼睛并且永远不要打开。
9、 爱护 眼睛保护视力的方法保护视力的方法有:1。往远处看，当眼睛疲劳时，如果能看得远一点，就能很好地调节眼睛睫状肌的功能，从而缓解眼睛疲劳的症状。2.注意休息，眼睛当你觉得累的时候，不妨关闭眼睛休养一段时间，可以有效缓解。3.按摩你的眼睛，平时可以轻轻按摩眼睛可以有效消除眼睛疲劳。4.睁大你的眼睛，当你觉得眼睛累的时候，可以搓搓手放在眼睛上，消除眼睛疲劳。
