什么是体脂率？体脂费率多少？体脂费率多少？体脂速率是什么意思体脂速率是bmi吗？有一个值是减肥时需要一直关注的，那就是体脂率。这个体脂 rate是什么意思？体脂 rate是什么意思？体脂 rate是指人体内脂肪占人体总重量的比例，体脂跟胖有什么区别？为什么减肥需要测试体脂呢。
男体脂正常率为10%至20%，女性体能率为17%至30%，保持这样比较合适体脂率。体脂率是脂肪在整个人体中所占的比例。一般来说，男生有10%、20%的体脂率是正常的，女生有17%、30%的体脂率是正常的。男女之间体脂的比例完全不同。女性要保持在100-110斤左右，男性可以保持在130-140左右。切记不要超过这个指标。
因为男女分泌的雄性激素量不同，所以体脂的合适比例也不同。男生保持15%左右的合理体质率是正常的，也就是说10%~20%以内是正常的，女生相对高于男生，大概在15%~25%左右。简单来说，体脂的比值就是体脂与体重的比值。铁汁比例越低，肌肉越多，然后在同样的体重下，肌肉多的体型看起来更强壮，更瘦。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，又称体脂百分比，反映了人体内的脂肪含量。体脂率可以用身体质量指数计算法计算。身体质量指数计算方法:1。身体质量指数体重(公斤)÷(身高×身高)(米)2。体脂率:正常成人的1.2×身体质量指数 0.23×年龄5.410.8×性别(男性1，女性0)。
3、减肥为什么需要测 体脂?那些 体脂秤和普通体重秤有什么区别?俗话说，体脂表示身体是否虚胖或肥胖。虚胖就是脂肪含量高，但身体素质和力量肯定差。真正胖就是看起来胖，但是脂肪和肌肉的比例高，身体素质一般，力量不对。以此判断，教练需要根据不同的系统和能力，指定不同的减脂方案。这样才能更有效更准确的减脂。减肥不减肥，要用体脂率来衡量。人体脂脂肪秤是一种称重仪器，除了可以测体重，还可以测脂肪、水分等。
人体体脂脂肪秤的原理是肌肉含有较多的血液等水分，可以导电，而脂肪不是。因为电流在体内的通道导体是肌肉，从电流通过的难易程度可以知道肌肉的重量，所以可以判断在体内的比例。发现当一定频率的电信号通过人体时，脂肪部分的“阻抗值”高于肌肉和人体其他组织。当安全特定频率的电信号通过人体时，由于人体的“阻抗值”不同，电信号会发生不同程度的变化。
4、 体脂和脂肪有什么区别?怎么减 体脂呢?体脂是人体必需的脂肪，脂肪更多的是体内所有的脂肪，包括体脂。只要体脂符合标准，就不需要减肥。如果需要减肥，可以按照减肥减脂的方法来做。体脂主要是指人体内脂肪的含量，脂肪是油脂等物质的总称。而减少的方法体脂就是加强运动，减少热量摄入。体脂和胖没有区别。最好的减脂方法体脂就是每天坚持做30分钟的有氧运动，然后配合合理的饮食。
