营养元素人体必需的东西营养元素包括六大类营养元素以及一些微量元素和维生素等。这六大类营养元素包括水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素和矿物质，人体必需的六种营养素是维持人类生存的主要营养素。
这是我们国家的膳食宝塔图:根据这张图，早餐、午餐、晚餐的比例是3:4:3。但实际上，我们一天下来，远远不够吃这么多数量和品种。那么我们需要什么营养呢？而这些营养素又能分别给我们的身体提供什么作用呢？一:人体比例最大/123，456，789-0/水元素。人体主要器官的水分比例为血液:83%大脑:74.8%肾脏:82.7%肠道:74.5%心脏:79.2%皮肤:72%肺:79%肝脏:68.3%脾脏:75。
想增肌:乳清 运动(适度，不要过度)生理机能:1。水是细胞和体液的重要组成部分。参与新城人体的新陈代谢。2.同时起到调节人体体温的作用。(发烧的时候多喝水)3。润滑的作用:如果你的新陈代谢不好，证明你的肾脏不好。注意:生理期，人体的含水量会极高。如果不是生理期，就证明是水肿。成年人一天喝一万五一千七。人体的需求量是每天2.5L。人体的水分是靠肌肉量来帮助锁水的。
人体必需营养元素含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具体如下:1。碳水化合物:碳水化合物是人体供给能量的主要营养素。只有摄入足够的碳水化合物，才有力气做其他事情。碳水化合物大量存在于主食中，如米饭、馒头等。2.蛋白质:要维持身体的正常运转，就必须摄入一定量的蛋白质，而蛋白质大多来源于肉、蛋、奶等食物。3.脂肪:脂肪也是人体必需的营养物质，可以保护我们的内脏器官，维持正常的生理活动。植物油和动物油都是脂肪提供者。
3、营养的六大要素营养六要素营养六要素，营养主要来源于日常饮食，没有食物就没有营养。在选择食物时，首先要考虑平衡身体的营养需求，这是保证我们饮食健康的基本原则。我们来看看营养的六大要素。六大营养元素1人每天需要的六大营养元素包括:1。蛋白质2。胖3。碳水化合物(糖)4。维生素5。矿物质。水是碳水化合物，也就是我们常说的糖。这种物质是人的生命活动所需能量的来源。平时可以用一些主食来帮助他们摄取足够的碳水化合物。
4、人类最重要的 营养元素是人类最重要的营养素是蛋白质、糖、油脂、维生素、无机盐和水。人体最重要的营养成分是营养元素碳、氢、氧、氮、钙、铁、锌、硒、碘。人体必需的六种营养素是维持人类生存的主要营养素。一般包括六大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。蛋白质●主要生理功能:①蛋白质是细胞的基本成分之一。蛋白质构成细胞核、细胞质、细胞器和细胞膜，从而构成组织和器官。
②构成生理活性物质，如酶、激素、抗体等。，从而起到食物消化吸收和增强免疫力的作用。③保持稳定的内部环境。蛋白质在调节酸碱平衡和渗透压平衡中起着重要作用，水分的维持和分布也受蛋白质的影响。●主要食物来源:鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、小麦、大米、玉米。脂肪的主要生理功能:①储存热能，随时被人体利用。脂肪是人体最高的热源物质，比蛋白质或碳水化合物氧化产生的热量大1.25倍。
5、人体所需要的 营养元素人体需要的营养素有七种:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。七种营养素在人体内可以发挥三种生理作用:一是作为能量物质供应人体所需的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪)；二是作为人体的“建筑”材料。蛋白质是人体的主要能量来源。第三，作为调节物质来调节人体的生理功能，主要包括维生素、无机盐和纤维素。
元素:铁、锌、硒、碘、铜、锰、铬、氟、钼、钴、镍、锡、硅、钒。此外，还有资料表明，锶、砷、硼是人体或动物必需的:(1)人体必需的微量元素有8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬。(2)人体可能必需的元素有五种，锰、硅、硼、钒、镍。(3)低剂量下有潜在毒性但可能对人体有必需功能的元素有7种，包括氟、铅、镉、汞、砷、铝、锡。
6、 营养元素有哪些人体必需营养元素包括六大类营养元素以及一些微量元素和维生素等。这六大类营养元素包括水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素和矿物质等，这些/1223。现在有人把膳食纤维称为第七大营养素，但当然食物中也含有一些对人体无益或有害的东西。
