打坐是一种让身体更健康的方法，但它是建立在正确的打坐姿势基础上的。这里我们就来说说为什么打坐对我们的健康有好处。其实打坐本身就是让你“修心”，让你休养生息，修心养性，提升意志！调整自己的潜意识。人会有意识的，特别是在活动的时候，肯定会有各种激烈的情绪，比如兴奋、自大、紧张、抑郁、恐惧、焦虑、不安等等。
6、 打坐有那些好处?1放松细心的人会知道，宝宝的坐姿很像散盘，就是盘腿而坐。要知道婴儿的重心比成人高，很容易前倾后仰。他们天生就是盘腿而坐的，可能是因为盘腿而坐是最容易把握平衡的方式。这是生命的本能。同理，坐在盘子上也是打坐最轻松最放松的姿势。坚持下去，你会发现在打坐的过程中，你真的是身心放松。
当我们知道打坐，我们需要你的双腿盘腿而坐，那么自然地放松双手，放在腿上。此时你的全身处于封闭状态，身体的能量消耗和损耗都处于极小的状态，这对你的身体积蓄能量、养精蓄锐是极好的。3经络开通时打坐，全身处于极度放松的状态，身体上的大部分主要经络不会受到外弱的压迫。非常有利于身体的气血循环，也有利于打通瘀血在身体上堵塞的经络，从而更好的使身体的气血通畅。
7、 打坐有什么功效打坐又称冥想，能促进人体血液循环，消除生活中产生的烦恼，摆脱主观的困惑。是防病治病、增进健康、陶冶身心的最佳途径。因为打坐，心在一处，使大脑处于静止状态，散乱的心安定下来，心境清净平和，气脉自然顺畅。《内经》曰:“无所淡泊，真气随之，灵藏于内，病安乎？”“圣人为无为，乐可以从容，从欲速成到无为，所以生生不息。
由此可见打坐入静不仅可以祛病强身，延年益寿，还能获得内证的身心愉悦。因为通过打坐，你可以让你的精神高度放松，你可以达到平静和虚无。还能使精神高度集中，身心由心运，一切苦难都能忍受。正如殷所说，“内功粗者可除疾，精功者可成道。”总之，如果能每天坚持，不懈努力，年轻就能强身健体，祛病延年，如法打坐；大了就开发潜力，就能和世界接轨。
8、 打坐有什么好处和坏处经常 打坐的利弊1，打坐 (1)修身养性，舒缓身心，缓解压力。(2)增加心脏对上半身的供血，使头脑清醒，精神更好。(3)长期坚持打坐可以帮助疏通下半身被堵塞、阻塞的经络和穴位。(4)有助于改善上半身气血循环，提高抗寒能力。(5)矫正背部姿势，减轻脊柱压力。(6)提高机体免疫力，增强免疫系统。(7)提高自我调节、自我调节的能力，增加耐心和意志力。
(9)提高心理抵抗力，增强抗挫折能力。(10)加强生活中的注意力和任务参与，提高个人情商。(11)一定程度上增强记忆力。2.打坐 (1)的缺点可能会阻碍腿部的血液循环，导致下半身血液循环不便，甚至静脉曲张。(2)长时间屈腿打坐会使下肢尤其是腿部的韧带劳损，从而发生韧带劳损。(3)长期打坐需要弯曲关节，关节压力增大，少数人会有关节炎的隐患。
9、 打坐有什么好处你知道吗1、生命在于运动，日出而作，日落而息，是生命的基本规律。阳气是生发的主要来源，人要顺应自然，也要生发，所以白天也要工作。经过一天的辛苦工作，当阴阳和津液的流失达到一定限度时，就应该停下来补充。睡眠的本质是补肾精。睡觉时，人体的阳气入阴，血液中的精气转化为肾精而储存。这是一种高效率的直接转化，所以经过一夜的休息，人的精神倍增。打坐属于“浅睡”，有一定的补肾作用，所以好的打坐会增加体力。
10、 打坐有什么好处?美国报道】据报道，“闭眼”是人们感到疲劳时常用的方法。事实上，一些科学家最近通过研究发现，像这样的冥想还能增强大脑的活动能力，使人更加敏感，这项研究已经发表在11月16日的《美国国家科学院院刊》上，这也是该类成果首次发表在主流科学期刊上。据知，威斯康星大学心理学系威斯曼中心(Wieseman Center)的大脑行为实验室进行了实验，实验对象是8名年龄在34岁至64岁之间的佛教徒，在过去的15到40年中，已知有十名健康的大学生志愿者作为对照组，年龄在20到22岁之间，他们之前从未尝试过打坐或冥想，仅在一周前接受过简单的冥想训练。
