打坐的正确姿势,女性打坐的正确姿势

打坐的功过是非都是很大的。根据南传佛教，佛陀对行为所造成的功过有非常详细的解释。有一次，佛陀的养母想把佛陀的袈裟作为个人礼物献上，佛陀拒绝了，说:乔达米亚，送给僧团吧。你支持和尚团，就是支持我和和尚团。当阿难问佛陀为什么拒绝接受个人布施时，佛陀根据因果报应的法则进行了分析。佛陀首先解释了布施给不同的受施者:布施给动物可以预期得到百倍的结果；给一个不道德的普通人得到一千倍；给一个有道德的普通人十万倍的回报；布施给一个在佛教开悟时期之外就已经得禅的人，会得到100亿倍。

female打坐of姿势，可分为椅式、散盘式、单盘式、双盘式。一般最好是坐碟姿势，没有坐碟条件的时候也可以坐椅子(就是坐在椅子上两腿着地)。坐盘的时候，可以根据自己的能力坐单盘或者双盘。你不必坐在双层板上。道教不需要双板。1.臀部后部要抬高，可以用棉垫或薄枕头。这样就可以自然的挺直腰部，避免打坐小时因腰肌疲劳而导致的后弯缓慢的弊端。

3、头直颈直，下颌微收。舌头抵着上颚。因为日常生活习惯，大部分人总是喜欢把头歪向一边，或左或右，经常在打坐的时候感觉头是直的。其实还是有偏差的。一般可以在坐下后，在面前放一面镜子，看看自己的头部是否处于直立状态，找到头颈部伸直的状态，找到正确的头颈部伸直的感觉。这样可以自动纠正体内的不平衡和气脉。坐下后，不要急着闭眼，先静下心来平气和，等你平静下来，呼吸均匀后，再慢慢闭眼(轻轻闭上或留一丝光)。

佛教打坐正确姿势要把左脚放在右腿上，再把右脚放在左脚上，脊柱自然会挺直，肩膀放松但不会突出；右手手掌放在左手手掌上，轻轻触碰拇指，自然放松放在腿上；不要歪着头，不要歪着头，眼睛半开，看清楚前方三米左右的距离为宜。最后，用舌头的前半部分轻轻舔上颚。佛教的正确性打坐-1/佛教最理想的打坐-1/是“七足坐法”。七种坐姿其实主要是对身体的七个要求，即双脚交错，脊柱挺直，双肩伸展，手结固定在肚脐下，头部挺直，眼睛微闭，舌头舔上颚。

其中，男方主要将左脚放在右腿上，再将右脚放在左脚上，称为“金刚坐”；女士需要将右脚放在左腿上，然后将左脚放在右脚上，这就是所谓的“如意坐”。另外手结印在肚脐下，也有男女之分。男人主要是把右手掌放在左手掌上，女人是把左手掌放在右手掌上。需要注意的是打坐不适合在吃饱或饿的时候使用，但坐在室内要保持空气流通，但不能坐在有风的地方。然后，户外保暖打坐，不要直接坐在湿地上。

初学者打坐: 1的正确方法。静坐的正确时间:最好是黎明前，其次是夜晚安静，一不妨碍白天的生产劳动，二是初学者焦躁不安，容易被外界嘈杂的声音打扰。所以，早晚沉默比较合适，不然可以坐一次，醒来就睡着了。在你精通冥想之后，你会对你的意志有很大的控制力。虽然身处热闹的剧场，却能静坐不动，不受外界干扰。2.正确冥想姿势:右脚放在左腿下面，左脚放在右腿上面。这叫单菜。如果是双碟的话，把右脚从下面往上拉，放在左腿上。安静地坐着，要么一个人，要么两人一组。

初学者打坐: 1的正确方法。静坐的正确时间:最好是黎明前，其次是夜晚安静，一不妨碍白天的生产劳动，二是初学者焦躁不安，容易被外界嘈杂的声音打扰。所以，早晚沉默比较合适，不然可以坐一次，醒来就睡着了。在你精通冥想之后，你会对你的意志有很大的控制力。虽然身处热闹的剧场，却能静坐不动，不受外界干扰。2.正确冥想姿势:右脚放在左腿下面，左脚放在右腿上面。这叫单菜。如果是双碟的话，把右脚从下面往上拉，放在左腿上。安静地坐着，要么一个人，要么两人一组。

1、静坐的正确时间:最好是黎明前，其次是夜晚安静，一是不妨碍白天的生产劳动，二是初学者焦躁不安，容易被外界的噪音干扰。所以，早晚沉默比较合适，不然可以坐一次，醒来就睡着了。在你精通冥想之后，你会对你的意志有很大的控制力。虽然身处热闹的剧场，却能静坐不动，不受外界干扰。2.正确冥想姿势:右脚放在左腿下面，左脚放在右腿上面。这叫单菜。如果是双碟的话，把右脚从下面往上拉，放在左腿上。安静地坐着，要么一个人，要么两人一组。

1，打坐Correct姿势和步骤。2.打坐正确姿势和图片，3.打坐-1/的正确性。4.怎么练打坐，1.ZT①盘腿坐着。2.“双盘”就是把左脚放在右大腿上，然后把右脚移到左大腿上，两手并拢放在小腹前，3.这种坐姿只是坐得稳稳的，不可动摇，但不下相当大的功夫，是不容易做到的。4.“单碟”就是把右腿放在左腿上，手势和以前一样，5.这比双磁盘更容易做到。