怎么冥想，如何进入冥想状态我老是有杂念

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1，如何进入冥想状态我老是有杂念
2，怎样才能让自己静心
3，每天注意力不集中感觉一天晕晕乎乎的不知道这是怎么回事搜
4，瑜伽语音冥想的练习方法都有哪些啊
5，有什么可以快速静心的方法么心理暗示一类的
6，有没有人以前很笨后来变聪明了具体是怎么变聪明的
7，如何利用课间十分钟

1，如何进入冥想状态我老是有杂念

排除杂念。实在不行可以缓缓接受杂念和周围的一切，与万物共存。很荣幸为您解答。若有问题可继续问我。

简单的说就是多练习就好了，新学的话大家都一样的。

如何进入冥想状态我老是有杂念

2，怎样才能让自己静心

让自己静心的唯一办法是------将手机卡丢掉，静心做自己该做的事，但是你----------做不到！

你可以将家里朝着有绿色植物的窗子打开，在窗前放一张大一点的躺椅，最好是藤制的。再买几只香薰蜡烛（建议买水果味的如橙子等，感觉不错哦！）将蜡烛点燃放在漂亮一点的玻璃的盆子里，记住盆子里要放一半水哦！放在躺椅旁，泡上一杯绿茶（可以减肥哦）…… 听着窗外的鸟叫，品着绿茶，思考着人生，慢慢就会静下你的心了！

怎样才能让自己静心

3，每天注意力不集中感觉一天晕晕乎乎的不知道这是怎么回事搜

1.心理如果你容易分心、不能集中精力干一件事，说明你思维过于活跃、思维比较混乱，建议你每天开始学习工作之前做一段时间冥想，将非常有助于你排除他念并使左右脑协调工作，提高效率，可以到这个论坛上看看，上面有大量关于提高学习效率和记忆力、注意力的方法介绍和资料下载。我试过一些冥想音乐，真的可以使思维清晰，注意力集中。另外，没有意志力不强的人，只有没有责任感的人！所以别再为自己找借口了，承担起责任来，记住：所有的问题都是你自己的问题！所有的失败都是因为你自己，没有别的理由！因为你不能改变别人，不能改变周围环境，更不能改变整个社会环境！！！所以没有别的方法，只有改变你自己！！！！建议你看一部日剧《龙樱》，不仅可以教你像那帮高三的孩子一样成熟起来面对整个社会，而且里面还有许多针对考试的学习方法和策略以及人生态度，非常值得学习！（虽然我讨厌日本但这部励志片真的不错） 2.方法仔细回想你曾经效率最高效果最好的情况是在什么时候什么方式下，然后试着再现那种方式，相信你会有惊喜。 3.生理从营养学的角度看，精神难以集中、总感觉头脑晕晕乎乎的很有可能是缺乏必需脂肪酸的症状（常伴有指甲柔软易裂、常感觉口渴、痛经、关节炎、头发干燥多头屑、皮肤干燥易患湿疹等症状），可以多吃各种瓜子和鱼类，或者补充深海鱼油（我自己就有这样的习惯，如果感觉头脑发胀发蒙注意力涣散就吞几粒鱼油，第二天就好了），当然还可以多到户外空气新鲜的地方走走锻炼身体，提高大脑供氧量，也很有帮助。

首先应该还是休息不怎么够，有点缺觉。注意力分散主要还是在你做一件事的时候想到另一件事，这时候应该尽量放下手头的工作，把你分散的事满足了，等心思再回到原来那件事再认真去学习。人的心理都会有愧疚心理的，所以你走神的心理会回到那件事上的。

不要太累了，，就算是玩游戏也要适度，凡事有个度，超过那个度，就不行

不睡觉引起的，应该一黑就睡

这是你还没发育成熟。过一段时间会好的。

是不是最近太累多注意休息

有心事吗？

每天注意力不集中感觉一天晕晕乎乎的不知道这是怎么回事搜

4，瑜伽语音冥想的练习方法都有哪些啊

方法一：聆听并在瑜伽语音中歇息着 1. 舒适地坐好或平躺后，如图所示，如果你盘腿席地而坐，那么在尾骨底端放个小枕头，这样身子稍往前可能会更舒服些。也可以坐在一把平直靠背的椅子上，或仰坐在安乐椅上。甚至仰卧或侧卧下来也行。 2. 用心倾听瑜伽语音，敞开胸怀地拥抱瑜伽语音。感受语音的声韵，像滑丝般的清泉润洗着身心。你现在正在做有深度又高深，但形式却简单的瑜伽冥想练习。 3. 你可以继续冥想直到整首语音结束，或是重复播放都可以。方法二：复诵瑜伽语音 1. 舒服地坐着或躺着。 2. 聆听瑜伽语音，敞开心扉，用耳聆听，以心领受。 3. 听了瑜伽语音就大声唱或柔声低吟。（随个人喜好，不拘是轻声低吟或扬声高歌） 4. 出声诵念的同时，也又一次地由耳接听。不必担心瑜伽语音诵念得准确完美与否。瑜伽师已经肯定：哪怕发音不完全精准，但效益已经在那儿了。您也可以在不播放DVD或CD的情况下，自己吟唱并休憩在语音中。你也可以斜靠、仰躺、正坐、站立和舞动等都能练瑜伽语音冥想。 1. 盘腿坐在地板的软垫上。 2. 坐在直靠背椅上，两脚平放在地上。 3. 仰坐在安乐椅上。 4. 侧卧在沙发上。 5. 仰卧在床上（双手可以叠放在肚脐丹田处，不放也行）。 6. 马步站立，稍屈膝。 7. 有些人在海边，让身体随着节奏摆动或跳舞方法三：结合呼吸的瑜伽语音冥想练习 1. 舒舒服服地开始以舒服的姿势躺着或坐着。若是盘腿坐在地板上，可在脊柱的底端垫个小枕垫，以免身体会稍有前倾，让你坐得更舒服。也可以坐在直靠背椅或沙发椅上，甚至还可以仰躺或侧卧下来。 2. 开始注意呼吸开始意识着自己的呼吸，吸气时，在心里对自己说：“我知觉到我正在吸气。”呼气时，在心里对自己说：“我知觉到我正在呼气。” 3. 把瑜伽语音奥姆哈瑞奥姆加到呼吸里 ? 一两分钟后，随着每个呼气，大声说出瑜伽语音：“奥姆哈瑞奥姆”，要和呼气一样长（奥—姆—哈瑞—奥—姆）。把注意力集中在抚慰人心的瑜伽语音中上。 ? 然后每次吸气都在心里说“奥姆哈瑞奥姆”，要保持和吸气一样长。 ? 每次呼气，大声地念“奥姆哈瑞奥姆”，要和呼气一样长；然后每次吸气都在心里说“奥姆哈瑞奥姆”，要保持和吸气一样长。重复并同时专心聆听从口中发出的“奥姆— 哈瑞— 奥姆”。用心体会在喉咙中、舌头上、双唇间和脸颊上的声颤。让心灵在涓涓细流般抚慰人心的瑜伽语音中休息，涤净你所有的压力、烦恼和焦虑。不要勉强拉长呼吸，要按照自己的节奏，自然放松地呼吸。随时随地都可以用这个方法放松。

她的背景音乐确实不错，听起来让人感觉很安宁祥和！要的话可以发给你哟！！!

5，有什么可以快速静心的方法么心理暗示一类的

败家小鬼，想想我啊

其实，心不静何有静心之物！你用心理暗示时是不是老是想着（我不要烦躁，不要乱等的）这其实是起到了负作用的心理暗示，它会让你更加的烦躁等！看过吸引力法则吗？上面是这样说的（你的一切不幸和心理感觉都是自己吸引来的！你总是暗示着自己不要什么什么，却总是得到了什么，这就是吸引力法则的表现！不要总是说自己不要什么，而是应该说自己要什么什么！总想着好的方面，这会得到它）我认为，上面说的有一定道理，你总是想着好的方面，做事也会走向好的方面迈步，总是想着坏的事情，做事时也必然带着不好的情绪，自然是做不好的！另外，再说一下，不要想着去找一个方法去改变，上面说的还有我说的也许都对，但是也许根本不能治好你的，世上没有一个治心的办法是可行的办法，如果说有一个，那么这个办法说是你自己！

去海边散步

1.活著一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 2.宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。 3.世界原本就不是属於你，因此你用不著拋弃，要拋弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。 4.别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，譭谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定有一颗完整的本性和一颗清净的心。 5.你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。 6.如果你準备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自於无限的容忍与互相尊重。 7.我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。 8.不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。 9.活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。 10.如果你能每天呐喊二十一遍「我用不著为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。 11.若能一切随他去，便是世间自在人。 12.感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。 13.来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。 14.别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。 15.愚痴的人，一直想要别人瞭解他。有智慧的人，却努力的瞭解自己。 16.对於不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。 17.其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。 18.说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？ 19.当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。 20.根本不必回头去看咒駡你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？ 21.狂妄的人有救，自卑的人没有救。 22.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 23.人之所以痛苦，在於追求错误的东西。 24.与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。 25.命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！ 26.过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！看看没坏处~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·

你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。换个角度思索生活，你就会发现生活的乐趣

6，有没有人以前很笨后来变聪明了具体是怎么变聪明的

一般这种人不像你之前看到的那种笨他们是有天赋脑子很灵活的这是前提然后。他们可能是在家被管得太紧或者从小在家容易挨打挨骂或者。他认识的朋友同学比他出来玩的早等他跟着大家出来一起玩的时候大家都很精明嘴巴很能说然后相比之下他就显得笨话都接不上，然后这些人总是比他的经验阅历高一点总是压制着他所以显得他笨然后以前的朋友还是那样没长进或者成长程度不高他后来接触的东西遇到的东西认识的人慢慢的变得比以前的朋友同学多接触到的东西越来越多就慢慢成长起来或者放得开了。所以就显得以前笨后来聪明，人身体上的肌肉可以锻炼出来，因为锻炼能让肌肉长出来，但是，人脑不一样你只能熟悉环境熟悉别人玩的套路，这就是所谓的经验阅历，所谓之前笨后来聪明基本上都是以前被压制或者被家庭管束太严重了【天生是聪明的被压制管束太严重之后变得呆天生脑子是机灵的】脑子这东西全靠天生和后天磨练积累的经验机灵聪明的人可以通过吸毒喝酒伤神经来变笨但笨的人永远不会变聪明的，只能变得有经验有阅历，不会变得机灵。不会变得灵光

被车碰了，并且拖了15米救活后就变聪明了，我堂哥就是这样子的大概是在一九八五年我堂哥只去上学的路上被一驾货车碰倒了并且还拖了15米，所有的人都以为没得救了，结果救活了一下子变聪明了，读书也得行一直读到硕士然后参加工作继续功读博士现在一直在广州发展得很好

好像睡足了觉，早起头脑冷静，可以感知自己的不足和奋斗的目标。

我老公说他小时候很笨，成绩很差，后来有一次从树上摔下来，昏迷了几天，醒过来以后就变聪明了，成绩一直名列前茅

怎样实现成功智慧人生？如何让自己更聪明？聪明的方法秘诀是什么？现在，我来告诉你超级简单的方法：如今，很少有人会刻意去背电话号码了，因为我们都用手机，所有的电话号码都存在手机里，不需要用脑子去记忆。然而，千万别嘲笑那些背电话号码的人多此一举，因为他们也许会变得更聪明。改变一些生活方式近日，英国广播公司(bbc)的一项研究表明，看排行榜，玩数字游戏，以及背电话号码，甚至是闭着眼睛享受淋浴，这些“大脑的运动或休养”都能让我们迅速提高智商。上面列举的这些方法是bbc为了一个研究项目所做的测试里用到的，这个研究项目就叫做“一周内变得更聪明”。通过这些测试，科学家们逐渐相信：我们生活方式的一些简单改变，能显著改善我们大脑的功效。科学家们还发现，健康的饮食、适量的运动、合理的睡眠，这几项相结合，再加上动脑筋解决一些小困扰、记忆一些清单或号码等，就能让人的头脑更敏锐，更自信，并且能更好地做出判断和决定。为了证实这些方法的有效性，研究人员对10个来自英国的志愿者进行了一项实验。bbc将这个实验做成了2个小时的电视节目，于上周六晚上的黄金时间播出了。这档节目的执行制片人菲利普·莫罗说：“传统上认为，智商是固定的。但越来越多的科学家认为，通过改变做事方式等，人能够在一生中不断提高智力。科学家们说，人们能在一周内明显提高智力。” 每个人都能变得更聪明研究人员给这100个参与实验的人每人一份长达50页的“变聪明指南”，让他们在一周内各自尽力按照指南上的建议去做。这些建议包括“蒙住眼睛在家里走动”、“用非正手操作鼠标、每天一个小时”“玩scrabble(一种英文拼字游戏)或字谜游戏”等。当研究人员对其中的15人进行测试时，他们原本期待这15个志愿者的智商在7天后能提高大约10%，但结果却令他们大跌眼镜：其中一些人的智商竟提高了40%，远超过最初的估计。然而，其中一个男子在最后一天实验的晚上，去参加了一个宴会，结果第二天测试时，他的智商反而降低了20%。研究人员认为，这证明，酒精会损害智力。实验结束后，绝大多数志愿者都表示自己从中受益。莫罗说：“他们有的大受启发，说参与这项实验彻底改变了他们的人生。莫罗还表示，很多人觉得他们的生活黯淡无光，因为自己在处理问题上的无力而意念消沉，或者认为别人在工作中比自己更聪明。这个项目说明，只要使用这些方法，每个人都能变得更聪明，感觉更好。这是个简要的“变聪明指南”，你也不妨试一试：周一：骑自行车、走路、或乘公共汽车上班；晚餐吃鱼周二：从词典里挑几个不熟悉的词，并用它们造句、会话周三：做普拉提，或沉思冥想；和陌生人交谈周四：走一条不同的路线上班；看排行榜或者“脑筋急转弯” 周五：不喝咖啡，不喝酒；把购物清单背下来周六：用“非正手”(通常不用的那只手)刷牙；淋浴的时候闭上眼睛周日：做填字游戏；轻快地散步。

有，是在一次又一次的心理挣扎后，一个人孤单的成长才会变

7，如何利用课间十分钟

一、目前在课间存在的主要问题有：　　1、课间学生过分吵闹多造成学生上课迟到，或打铃后迟迟不回教室，回到教室后，也总是安静不下来，不仅影响教师课堂教学和上课心情，而剧烈奔跑和学生间的推搡更存在校园安全隐患；　　2、使部分学生养成不良习惯，如随地吐啖、乱扔纸屑、爱吃零食等，既不卫生也不健康；　　3、部分学生把课间产生的挫败感和失落感等坏心情带入课堂而影响学习；　　4、部分教师因不了解学生在课间发生什么事情而训斥或批评学生而产生师生之间矛盾；　　二、解决的措施和方法　　众所周知孩子们天性喜欢跑动，谁也不可能像用一根绳子一样将孩子绑住，这就需要一种更有说服力的解决方法，那就是希望教师能到班级组织学生，和学生共同参与课间十分钟的活动。但是就一位教师如何能做到既能组织学生调节身心健康，又能促进教师课堂教学效率呢？　　1、办好《班级日报》。　　办好《班级日报》可以很好的团结班级同学，可以铸造自己的“班　　级灵魂”，拥有自己的精神家园；也可以拓展平台，搭建老师与学生互动的平台；更能够广开言路，构建班级民主氛围，写上一些名言名句使学生的精神世界在潜移默化中受到这些格言的照耀。在每节课后写上今天我学会了什么。最好是每个同学都传递过去，这样既能当作一场游戏使同学更加团结，又能互相学习、共同进步，也能达到培优扶差的教学目的。　　2、班级许愿树，组织班委利用课间时间写上同学生日以及父母生　　日的祝福语。使同学们学会感恩。　　3、在班级里成立兴趣小组，如跳绳、踢毽子、唱首歌、和同桌一起玩游戏、下棋等。　　4、在课间时间让学生在小黑板上写上下一节课自己不懂的问题。　　5、学生上讲台课间轮流登上讲台，使用普通话自由地抒发自己的感受，话题可以自选，可以谈天气，可以谈心情，可以关心国家大事，可以发发牢骚，当然也可以给大家唱首歌听……这样一来既可以锻炼学生的胆量，又可以提高学生的口头表达能力，同时还有助于改善学生的普通话，锻炼学生的胆量。尤其是对于我们乡镇中学的学生，可以改变学生说方言的现象，这种锻炼活动是非常值得尝试的。　　6、教师利用课间在黑板上写出问题，进行抛砖引玉。　　7、教师和“后进生”组成互助组，发现“后进生”的特长，使其变为“特长生”。　　8、在班级前面，靠窗户的部位，横放着一张课桌，放着两个鱼缸养鱼；在角落种几盘花。　　9、根据学科各自的特点，带给学生一些新颖的教具，如:地理教师要带上地球仪、地图等；物理老师要带上简易的实验器材等；语文老师可以带上一些美丽的诗歌和好的歌词等；英语老师可以带上好听的英语歌等等。　　总而言之：课间活动的量必须适当。以不出汗、心跳次数略为增加，全身各部位得到一定的活动为准。大汗淋漓或者剧烈奔跑导致心率、呼吸明显加快，这样反而会影响下一节课的学习。学生的课间休息方式也因人因情况而异，如果是音乐、体育等活动课后，学生应选择安静的休息方式，如果是文化、作业课后，学生可以到走廊、操场上适当活动。对于一些平时比较顽皮的孩子，老师建议他们课间要相对安静，不要大声喧哗，而对于平时很文静的学生，老师则可在下课后把他们“赶”出教室。课间教师到教室去，跟学生聊聊天，他们很愿意听听我们的成长经历，也很愿意告诉我们现在发生在他们身边的事情，从中可以大体了解学生现在的思想状况，有助于我们了解学生情况、及时发现问题。而且教师在教室，学生就不会有打闹的现象出现。有的时候我也会利用课间十分钟让同学进行自我展示，我给每位学生两、三分钟的时间，让他们在每次建议课间十分钟可以作以下几种活动：眼睛远眺、深呼吸、伸展四肢、广播体操、散步、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、踢毽子等。这些活动应在上课前1～2分钟内停止。

放松，起来走走，千万不要和同学进行激烈的活动，或者说一些另人激动兴奋的话题，应为这样会给你下一节上课带来影响，使你注意力不能恢复到上课状态。

睡觉啊,高三的学生多数都用这宝贵的十分钟来睡觉的!

去厕所方便一下，这可能是大多数学生下了课后准备要做的第一件事情，自不必说。站在教室前向远处眺望一下，做一下深呼吸，活动活动四肢，一为缓冲一下用眼疲劳，二也为大脑输送一些新鲜空气，三放松一下因久坐而疲倦的身体。同学之间可以相互交流一下上节课学习的心得体会。离上课还有三分钟的时间回到座位上，把本节课要用的教材及相关的学习用品摆好。温习一下旧知，做好接受和学习新知识的准备，该读的读一读，例如政史地、英语、语文等；该写的写一写，例如英语单词，化学方程式等。调整好精神状态，迎接老师的到来。END注意事项以上几点做到了，课间时间才叫做会利用，学生只要是学习上的有心人，相信都会这么做！

十分钟六百秒可以看450-600字写250-450字快的话可以做一篇阅读，背10个单词，如果把几个十分钟联系到一起可以看成一节自习，如果课下太吵可以和班主任说。也可以练字，练几个星期估计就可以练出好字。也可以总结一下学习方法，冥想.冥想，放心一下心情。