1、枸杞:枸杞的吃法很多，不同的吃法会有不同的效果。我们必须更加重视它。用枸杞泡水或煲汤时，药效无法充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响，只能使枸杞中的部分药用成分释放到水中或汤中。直接用嘴咀嚼，会充分吸收枸杞中的营养成分，更有利于枸杞的保健作用。但是嚼枸杞的时候要注意吃的量减半，否则容易营养过剩。
2、鹿茸:鹿茸在中医上是补肾，好补精血，强筋骨。对肾阳不足、精血不足引起的阳痿早泄有很好的疗效。此外，女性出现宫寒不孕、尿频等症状时，也可适量食用。如有感冒、咳嗽有黄痰、口干口苦、咽痛、舌苔黄腻等症状，请勿服用本品。鹿茸除了泡酒，还可以炖菜或直接食用。想要鹿茸达到补肾壮骨的效果，最好取1 ~ 2片鹿茸直接放入口中，让唾液慢慢溶解，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后将残渣嚼碎咽下。
5、怎么 补肾最好最快最简单的养肾 补肾方法感觉自己的肾被掏空了。我该怎么做才能弥补？肾虚是很多人都会有的问题。你知道肾虚的症状是什么吗？补肾的方法是什么？我们该怎么办补肾？我们来看看吧！暖脚是养肾的一种方法，因为肾经是从脚底开始的，脚容易受寒邪侵袭。所以脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。
大便要通畅，大便停止积聚，浊气发作，不仅使人心烦、胸闷、气短，还会伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。大便难解时，可将手背贴于肾区用力按压，激发肾气，加速排便；走路时，用双手背摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。饮用滋肾水是生命之源，水不足可能造成浊毒郁结，增加肾脏负担。
6、 补肾最好的方法是什么呢补肾最好的方法是什么？补肾最好的方法是什么？说到肾脏，我们都知道它是我们人体中非常重要的器官。我们在生活中一定要注意保护肾脏。肾脏健康了，我们的精力才会更加充沛。下面分享一下补肾最佳方式。补肾最好的方法是什么？11.山药、芡实、枸杞等食物效果不错补肾可以常吃。山药可以用锅蒸，芡实、枸杞煮粥的时候也要放一些。定期服用非常重要。
3.艾灸保健可以每周在肾俞穴做一次隔姜灸。肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，是滋补穴。艾灸有很好的温补作用，几个疗程后也有很好的效果补肾。补肾最好的方法是什么？2方法一:饮食补肾有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆，核桃、韭菜、虾仁、羊腰也能补肾。
7、男人 补肾的方法man补肾man补肾方法。不管一个男人多大，补肾都很重要。不要以为肾虚只是小毛病。肾虚如果长期治疗，会对身体造成很大的伤害。下面说说man 补肾的方法。人的方法补肾 1。男人按摩耳朵有好处补肾1。搓他的睾丸，搓他的手。首先，用右手握住睾丸，使右睾丸在手掌中，左睾丸在拇指、食指和中指的肋骨上。然后轻轻揉搓，左右转动30至50次，有轻微的酸胀感，没有痛感。
2.揉耳朵起床时，用指尖或肋面在耳朵两侧，如耳轮体上，轻轻揉或按，以有轻微肿胀和疼痛为度。此法具有调和阴阳、疏通气血、补肾固精的功效，3、腹股沟按摩睡前，将双手放在两侧大腿根部。手掌斜向轻轻按摩30次左右，每周按摩几次，对增强性欲，提高精力有很好的作用。4、小腹摩擦睡前将一只手放在肚脐下的耻骨上腹部，另一只手放在腰部，按住腰部的同时，手从右向左慢慢在小腹上摩擦，有意识地感受腹部的温暖。
