产后第一周，新妈妈要弥补分娩时的体力消耗，产后出血和恶露排泄造成的体力损失，以及每天哺乳分泌的大量乳汁。因此，本周应补充蛋白质、钙、铁、多种维生素、高热量饮食和足够的水。月子30天的餐费食谱1。增进食欲:百合山药鸡汤准备材料:鸡腿、山药、香菇、枸杞、百合、姜葱盐。做法:先将鸡腿洗净切块，山药去皮切块，百合洗净备用，姜、葱切片备用。
6、 月子菜谱大全一日三餐-百度宝宝知道产妇第一周食谱产后第一周是产妇身体最虚弱，最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要。如果这个时候强行吃下厚重油腻的“补汤”，只会让你的胃口更差。产后第一周食谱要用来消肿排恶露；补益气血，防止产后虚脱；以调理肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。这个阶段重点是补充营养，开胃，胃口好，才会好吃，才会吸收。
1.生化汤:顺产七份，剖腹产十四份，每天300cc。2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(sit 月子水)、香油炒。3、甜糯米粥:一天两碗。4、红豆汤:一天两碗。5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。6.坐下月子饮料:杜仲养生茶，荔枝壳茶，或者桂圆枸杞茶。当开水喝解渴养生，一天两杯，共计600cc左右。
7、顺产 月子餐 食谱做法大全如何顺产？对于顺产的新妈妈来说，比剖腹产妈妈要快，但是饮食上要多注意。那么如何做到自然呢？这是给你的介绍。1.炖乌鸡汤乌鸡肉1000克，党参15克，枸杞15克，黄芪25克。乌鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等混合。，并盖党参15克，黄芪25克。枸杞15克，蒸20分钟。适应症:产后虚弱和缺乳。
将乳鸽切开，切掉脚，放入有瘦肉的开水中焯5分钟，取出过冷河洗净。将银耳用清水浸泡至发涨，放入沸水中煮3分钟，取出洗净。烧开适量水，放入鸽子、瘦肉、蜜枣煮2小时左右，再放入银耳半小时，加盐调味。3、木瓜炖鱼头生姜、鱼头、青木瓜、红枣、枸杞、桂圆干。加入油，炒姜丝，然后让鱼头过油，这样可以去除鱼的腥味。然后，将抹油的鱼头放入砂锅中，加入之前准备好的木瓜、红枣、桂圆、枸杞。
8、 月子餐下奶 食谱大全月子Milk食谱:1。猪蹄汤，有美容作用，还是牛奶的好食物。烹饪时，可先将葱蒜切碎，再将猪蹄洗净，用小火慢炖。最好放点盐或者不放盐，煮好后一次喝一碗。这种汤更容易挤奶。第二，鲫鱼汤，鲫鱼汤也是催乳的汤。很有营养，特别适合坐在月子的女性。如果想做白汤，可以先把鱼放在油里炸一下，然后倒上热水做鲫鱼汤，汤是白色的，像牛奶一样有营养。
9、小 月子餐 食谱大全肖月子餐食谱大全如下:一天:早餐:糯米粥，煮鸡蛋。午餐:香油、肝、工作籽粕。晚餐:枸杞汤，五米。两天:早餐:红糖小米粥，煮鸡蛋。午餐:山药肝，五米。晚餐:天使鱼汤，黑米。第三天:早餐:甜肉桂，煮鸡蛋。午餐:竹笋黑米炒猪肝。晚餐:鱼汤，糙米。第四天:早餐:黑米粥，煮鸡蛋。午餐:莲子炒猪心饭。晚餐:扇贝汤，黑米。
午餐:豆瓣，两个米饭。晚餐:切片汤，米饭，第六天:早餐:鸡粥，煮鸡蛋。午餐:花生猪手，工作餐，晚餐:鲜鲤鱼汤，五份米饭。第七天:早餐:黑芝麻糊，煮鸡蛋，午餐:银耳五谷炖乳鸽。晚餐:煮鸡蛋，糙米，第八天:早餐:枣粥，煮鸡蛋。午餐:木瓜炖糙米，晚餐:鸡蛋汤，黑米。第九天:早餐:葡萄干和煮鸡蛋，午餐:肉蒸蛋，工作餐。晚餐:冬瓜排骨汤，白米饭。
