水果:春天的大枣、枇杷、桑葚、草莓、莲蓬1蔬菜:大白菜、菠菜、小白菜、生菜、韭菜、菠菜、甘蓝、红薯、叶子、香椿、荠菜、芹菜、菜花、韭菜、芥蓝、马兰、大蒜、花椒、青椒、彩椒、洋葱、生菜、竹笋、萝卜、茄子:夏天的大枣、枇杷、桑葚、草莓、莲蓬1蔬菜:油麦菜、苦扁豆绿豆2水果:樱桃草莓莲桃猕猴桃菠萝芒果柠檬百香果火龙果杏香蕉椰子枇杷古阿古阿瓜黄皮荔枝杨梅李子西瓜秋1蔬菜:生菜西兰花白菜红薯叶莲藕芋头辣椒玉米胡萝卜丝瓜南瓜生菜黄秋葵菱角芸豆山药扁豆2/:柚子莲子甘蔗杨桃番石榴橙子红枣山楂香蕉杏樱桃无花果桃梨核桃柿子葡萄苹果哈密瓜木瓜青枣番荔枝柠檬龙眼樱桃番茄菠萝蜜火龙果菠萝鸡蛋水果冬1蔬菜:羽衣甘蓝豆瓣菜卷心菜卷心菜娃娃白菜芥菜菜花芹菜油菜花菜香菜红生菜青椒生菜洋葱萝卜胡萝卜土豆甜豆芽2水果:柚子青枣甘蔗柑橘心果橙子扩展信息关于维生素C:维生素C在新鲜蔬菜和水果中含量丰富,常见的水果蔬菜有很多种，不同的水果蔬菜也有不同的功能和作用,水果营养价值高的蔬菜,我们都离不开水果蔬菜,高营养价值水果蔬菜的高营养价值水果蔬菜在哪里,水果还有什么蔬菜水果还有什么蔬菜。
1、各类蔬菜, 水果的营养价值表(越详细越好variable水果蔬菜的营养价值餐桌铁:食物来源:桃、绿豆、芦笋、菠菜、燕麦片、水果、营养豆治愈:*帮助氧合血循环，预防贫血。钙:花生、大豆及豆制品、坚果、核桃、葵花籽、绿色蔬菜、牛奶及乳制品、锌:小麦、南瓜籽、牛奶、芥末、杏仁类水果、豆浆、豆腐、粗粮、镁:无花果、柠檬、柚子、苹果、坚果、四季豆、甜菜、小麦谷类、钾:柑橘、哈密瓜、番茄、薄荷、香蕉葵花籽等。碘:海藻洋葱、生长在富碘土壤中的蔬菜、铬:玉米萝卜黄绿色蔬菜黄水果β胡萝卜素胡萝卜胡萝卜绿叶蔬菜维生素B1燕麦绿色水果和蔬菜维生素B2燕麦绿色水果和蔬菜维生素B3全麦燕麦花生鳄梨维生素B6小麦胚芽麦芽哈密瓜甜瓜雷纳山楂水果维生素B复合米糖小麦胚芽谷物糖蜜维生素C葡萄柚草莓柑橘绿叶蔬菜番茄玉米土豆莴苣维生素D:多晒太阳可以获得足够的维生素D，或者自我丰富的豆奶堡。
2、一年四季应季的 水果蔬菜有哪些?水果:春天的大枣、枇杷、桑葚、草莓、莲蓬1蔬菜:大白菜、菠菜、小白菜、生菜、韭菜、菠菜、甘蓝、红薯、叶子、香椿、荠菜、芹菜、菜花、韭菜、芥蓝、马兰、大蒜、花椒、青椒、彩椒、洋葱、生菜、竹笋、萝卜、茄子:夏天的大枣、枇杷、桑葚、草莓、莲蓬1蔬菜:油麦菜、苦 扁豆绿豆2 水果:樱桃草莓莲桃猕猴桃菠萝芒果柠檬百香果火龙果杏香蕉椰子枇杷古阿古阿瓜黄皮荔枝杨梅李子西瓜秋1蔬菜:生菜西兰花白菜红薯叶莲藕芋头辣椒玉米胡萝卜丝瓜南瓜生菜黄秋葵菱角芸豆山药扁豆2/ :柚子莲子甘蔗杨桃番石榴橙子红枣山楂香蕉杏樱桃无花果桃梨核桃柿子葡萄苹果哈密瓜木瓜青枣番荔枝柠檬龙眼樱桃番茄菠萝蜜火龙果菠萝鸡蛋水果冬1蔬菜:羽衣甘蓝豆瓣菜卷心菜卷心菜娃娃白菜芥菜菜花芹菜油菜花菜香菜红生菜青椒生菜洋葱萝卜胡萝卜土豆甜豆芽2 水果:柚子青枣甘蔗柑橘心果橙子扩展信息
3、含维生素C的蔬菜和 水果有哪些?关于维生素C:维生素C在新鲜蔬菜和水果中含量丰富。说酸味食物含维生素C多基本没有科学依据，比如柠檬每100g含维生素22mg，草莓每100g含维生素47mg，哪个水果更酸？每100克番茄含维生素c8毫克，而每100克红辣椒含维生素C高达144毫克。富含Vc 水果:大枣、大枣、猕猴桃、草莓、柑橘。中期猕猴桃最多。
