调整姿势。看医生。改变你的姿势。晚上 Lao 打呼噜，有什么好的方法治疗打呼噜？治疗夜间打鼾通常是通过调整睡眠姿势和改善生活方式。必要时可根据患者情况进行手术。治疗夜间打鼾最简单的方法是改变睡眠姿势。最好侧睡，这样呼吸更顺畅，改善打鼾。晚上打呼噜通常与不良生活习惯、抽烟喝酒有关，或者是白天太累造成的，日常生活中一定要改善。
所以，打呼噜也和睡姿有关。仰卧时，咽腔内的空间会比站立时小。如果你已经对面粉感到不舒服，咬洋葱也可以缓解打鼾症状。准备一个梯子，嚼碎咽下去，然后松手，再让洋葱的味道刺激肠胃，避免堵塞。需要注意的是，鱼鳞不能咬太多，具体剂量要根据打鼾的严重程度来定。我们都知道牛奶对人有很大的帮助。它营养丰富，可以促进深度睡眠。睡前喝一杯牛奶，可以让我们的心情平静下来，避免打呼噜。
6、睡觉 打呼噜怎么办打呼噜是常见的睡眠现象。目前大部分人认为是老生常谈，其实不然。有些人把打呼噜看作是睡得很香的标志。其实打呼噜是健康的大敌。由于打呼噜反复暂停睡眠和呼吸，造成大脑和血液严重缺氧，形成低氧血症，诱发高血压、脑心脏病、心律失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒，凌晨容易发生猝死。1994年4月在北京召开的打鼾国际研讨会上，各国专家学者将打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合征”，这是一种症状，是与27种疾病有关的综合征。
7、每天 晚上睡觉都 打呼噜怎么办晚上睡觉打呼噜的治疗方法如下:一、加强体育锻炼，达到增强体质的效果。二、合理膳食，各种营养要充分搭配，少吃脂肪等食物，因为脂肪会堆积，不仅看起来胖，还会使整个呼吸道的黏膜组织下堆积大量脂肪，导致气道狭窄，打鼾。第三，必要时可以适当调整改善睡眠，也可以用中药调理。第四，如果没有改善，最根本的还是就医。
打呼噜给人的感觉是打呼噜把头放在枕头上打呼噜，而且睡的真的很快，很香。打呼噜往往是好睡眠的代名词，很多人羡慕它。医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔、咽腔内各种肌肉的活动，只有气流通过各种肌肉形成的不同形状的空腔，才会发出声音。人在说话时，是靠空气冲击喉咙的声带(两块小肌肉)之间的空隙来发音，然后唇、舌、颊、颌的肌肉配合，形成各种形状的腔体，使声音通过时发出不同的声母和韵母，从而形成语言。
8、 晚上 打呼噜怎么办?人可能在疲劳、饮酒、仰卧后入睡，体重迅速增加打呼噜。如果只是鼾声较大，呼吸还比较均匀，没有呼吸暂停，不需要特殊的手术治疗或药物治疗，只要加强体育锻炼，注意侧卧位睡眠，减肥改善症状即可。但如果出现呼吸暂停，张口呼吸，白天精神差，容易犯困，就要及时去医院耳鼻喉科，进行多导睡眠监测，明确诊断为呼吸暂停低通气综合征，了解其程度和夜间缺氧情况。
9、 晚上睡觉 打呼噜应该怎么治方法1首先，比较科学的方法是侧卧。此时，你的舌头、软腭和喉咙之间的间隙增大，呼吸变得顺畅，打鼾会大大减少甚至消失，选择合适的枕头。枕头太高或太低都容易导致打呼噜，合适高度的软枕不仅能让你睡得更舒服，还能有效降低打呼噜的概率。睡前喝蜂蜜橄榄油，蜂蜜和橄榄油可以润喉，使呼吸道通畅，所以睡前可以喝一杯蜂蜜水或者直接喝一点橄榄油。
