-0的效果南瓜 1的效果。南瓜有消肿养胃的功效，南瓜营养价值和功效南瓜营养价值和功效南瓜营养价值和功效我们都知道生活中经常吃的食物的功效和作用，不同的使用方式对人体的影响也不同，吃的方法也有很多种，让我和你一起看看。
南瓜，别名葫芦科，葫芦科。中医认为南瓜性温，味甘，有补中、健脾暖胃、消炎止痛、解毒杀虫之功效。南瓜它营养丰富，含有瓜氨酸、精氨酸、天冬氨酸、各种不饱和脂肪酸、葫芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、葡萄糖、甘蔗粒、戊聚糖、甘露醇、大量维生素B、C、E，以及镁、铁、铜、硒、锌等多种微量元素。南瓜能促进人体胰岛素的分泌，增强肝肾细胞的再生能力。因此，南瓜可以有效防治糖尿病、高血压和一些肝肾疾病。
另外，每100克鲜南瓜含有2.4毫克胡萝卜素，在瓜类中较多。胡萝卜素被人体吸收后，可在肝脏中转化为维生素A，具有防癌抗癌作用。近年来，科学家研究表明，人体中硒的含量与癌症的发病率成反比。即人体中硒的含量越高，癌症的发病率越低。硒主要是遇到氧化物的时候和谷胱甘肽一起起到抗氧化的作用。南瓜含有高硒和维生素E，维生素E还具有抗氧化和抗衰老的作用。
南瓜，又名“沃瓜”，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E、钙、钾、锌、铬、硒等营养成分。可以说南瓜营养非常丰富。还有一个不容忽视的食疗作用:1。润肠通便:南瓜丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，同时能吸水膨胀使粪便逐渐软化，从而达到通便的效果；
3.改善贫血，降低血糖:南瓜富含钴。钴能激活人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素B12的合成。也是人体胰岛细胞必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊功效。适量食用南瓜对人体血压血糖都有好处。对于南瓜，一般人群都可以食用。
吃的功能有哪些南瓜？吃饭南瓜，有什么作用？相信大家应该都吃过南瓜，南瓜是一种很常见的蔬菜，味道很好，在生活中很常见。吃了南瓜 1有什么影响？便秘、排便、痔疮是肠道健康的杀手。南瓜中的膳食纤维分为可溶性果胶和不溶性粗纤维，可改善便秘，缩短食物垃圾在体内的停留时间。
缓解眼睛疲劳现代工作者常有眼睛干涩、怕光、流泪、结膜炎、视物模糊等现象。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，两者都能起到维持眼睛健康的作用。养胃小米南瓜粥也是典型的养胃食品。南瓜其中所含的果胶除了容易消化，不加重胃的负担外，还能保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，帮助消化。保湿南瓜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸，能帮助肌肤抗氧化，改善粗糙暗沉，恢复光泽。
