近视眼防治

近视眼-0/【概述】近视眼(近视)的形成与预防也叫近视眼，因为这种眼睛只能看近不能看远。如何预防近视眼？怎样才能预防近视眼？如何预防近视？如何预防近视？有哪些有效的预防方法近视眼？第四，定期检查视力，一旦发现视力下降，要先去医院，假性近视可以通过治疗恢复；真性近视应及时配镜矫正，防止视力进一步恶化。

1。注意用眼卫生。不要在强光或弱光下看书，不要在摇晃的车厢里躺下或看书，室内要保持充足的光线和照明。读书写字时，姿势要正确，眼睛与书本的距离要在20cm。看电视时，眼睛离开电视3米以上。连续用眼1小时后休息5-10分钟，看一些绿植或者看一会儿远处。第二，加强体育锻炼，经常锻炼，身体素质好，注意保持充足的睡眠。

三、良好的饮食习惯，不偏食、挑食、暴饮暴食，多吃水果蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的维生素A，动物性食物如动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等。还有胡萝卜、菠菜、西红柿、豆类、豆制品等植物性食物。第四，定期检查视力。一旦发现视力下降，要先去医院。假性近视可以通过治疗恢复；真性近视应及时配镜矫正，防止视力进一步恶化。

3、怎样才能预防 近视眼??

三个孩子中就有一个近视。不要让你的孩子成为那样的人。现在近视的人越来越多，近视的孩子也不少。所以从小就要注意日常视力的保护，避免视力下降。日常生活中常用的保护视力的方法如下:1。近距离用眼时间过长是不可取的。每4050分钟要短暂休息3-5分钟，向远处看一会儿，减缓视觉疲劳。二、读书写字、玩电脑，保持正确的姿势，桌椅高度要合适，眼睛与读物的距离保持在33厘米左右。

食物中缺乏维生素易患夜盲症和干眼症，食物中缺乏微量元素铬和钙易患近视。此外，还需要注意定期补充悦目营养素，而不是从眼睛需要的营养素中补充，以增强眼睛的抗疲劳能力，更好地保护视力。第四，看书写字时，光线要适中，不要太强也不要太暗，光线要从左前方来，避免手的影子遮挡视线。光线要柔和，比如白炽灯，应该在25-40W之间。不建议在阳光下看书。

如何预防近视青少年的眼睛正处于快速发育阶段，眼内各个器官都不成熟。如果在缓慢的学习生涯中，不养成良好的用眼卫生习惯，不立即有效地消除视疲劳，就很容易发生近视。为了进一步预防近视，我们提出以下建议:1。科学用眼:1。读书写字要注意三个一，就是眼睛离书一尺，胸部离桌子一拳，手离笔尖一寸；2.走路或骑车时不要看；3.不要躺下或向下看；4.劳逸结合，

你应该每隔50分钟左右休息10分钟。二、注意用眼卫生:1。不要长时间近距离看书写字、看电视、玩电子游戏、上网等。2.光线太强或太弱时，不要看书或写字。台灯照明建议使用40W白炽灯泡，台灯放置在左侧前方一尺左右的距离。室内照明40W日光灯应距桌面1。4米；3、看电视要适度，眼距是电视机对角线的6倍，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等。据相关数据显示，它们的危害是电视的5倍。

近视眼【概述】近视眼(近视)也叫近视眼，因为只能看近不能看远。当眼睛处于静止状态时，来自无穷远处的平行光，经过眼睛的折射系统折射后，在视网膜上汇聚成一个焦点，在视网膜上形成一个不清晰的图像。远视明显降低，但近视仍正常。【处理措施】1。真实性近视眼(1)镜片矫正在验配眼镜之前，首先要通过筛查找出真实的近视程度。对于青少年，应在睫状肌麻痹的情况下进行验光，以控制调节，消除假性近视。

一般小于6.00d 近视眼，应充分矫正并经常佩戴；高度近视的人要彻底矫正才能获得更好的视力，但往往不能忍受。因此，他们不得不降低镜片度数(一般在1.00d-3.00d之间)，以保持舒适性和双眼视觉功能。⑵角膜接触镜配戴角膜接触镜可以增加视野，具有较好的美容效果，并能显著降低双眼的屈光参差，从而维持双眼的视功能。青少年近视，戴隐形眼镜不仅可以增加视力，还可以压迫角膜，防止近视发展。

保护视力的四种锻炼方法1。眨眼之间选择一个安静的地方，或坐或站，全身放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，盯着正下方，慢慢向左转，然后转向正上方，向右，最后回到正下方。这样顺时针转9次。然后把你的眼睛从向下看向右，向上，向左，再向下，这样逆时针再转6次。总共做四次。每转一次，眼球都要尽可能达到极限。

二、眼部呼吸法选择空气新鲜的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。三、烫眼睛的方法最好是坐着做。全身放松，闭上眼睛，然后迅速将手掌搓热。天热的时候用手遮住眼睛。热量消散后，你的手突然把它们拿走，同时你的眼睛也睁不开。这样可以促进眼睛的血液循环，增加新陈代谢。

近视的成因可分为先天性和后天性。先天性近视主要是600度以上的高度近视，多与遗传因素有关。中国中医科学院眼科医院的专家发现，100名有遗传性近视家族史的儿童中，67%在10岁前发病。专家从数千份病历的统计中观察到:如果孩子在510岁时有近视、散光，父母一方或双方有近视、弱视、散光等眼病。后天性近视一般在600度以下，主要与环境因素有关。

用眼不当和不注意用眼卫生(如看电视、上网时间过长)是现代儿童近视急剧增加的主要原因。拥有多年丰富经验和先进技术治疗眼病的中国中医科学院眼科医院专家指出，近视是一种眼病，如不及时治疗或预防，可能会加重近视程度，严重者甚至导致失明。实用医学表明，高度近视的人老了很可能会患白内障、青光眼、视网膜损伤等眼病。

有以下几点:1。多吃水果，尤其是柑橘类水果，多吃绿色蔬菜、谷物、鱼类和鸡蛋。多喝水也有助于缓解干眼症。2.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。3.避免长时间连续操作电脑，中间注意休息。通常手术1小时，休息510分钟。休息的时候可以看看远处或者做做眼保健操。4.保持良好的工作姿势。保持适当的姿势，让眼睛向下看荧光屏，可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。

推荐距离为5070 cm，荧光屏应略低于眼睛水平1020 cm，呈现1520度的向下视角。因为角度和距离可以减少对屈光的需求，降低眼球疲劳的概率，定期服用明目营养素，增强眼部营养，预防近视。建议每天服用乐静明目营养素两次，一次一包，用温水送服一段时间，我同事的孩子就是这么带的，视力一直都不错。