起居饮食，生活起居饮食

本文目录一览

1，生活起居饮食
2，家庭饮食起居需要什么
3，日常饮食起居应注意哪些
4，入秋上班族的饮食起居应注意什么
5，怎样的饮食起居能增强免疫力
6，80多岁老人在饮食起居上应注意什么
7，血糖偏高的人起居饮食应该注意什么

1，生活起居饮食

食不离豆，肉不离菇！

生活起居饮食

2，家庭饮食起居需要什么

最需要钱钱

需要以经济为基础，加上合理的安排。

最需要的是钱，还有就是两个人的爱情和家人的关心朋友的支持

卫生

温馨，饱满的

家庭饮食起居需要什么

3，日常饮食起居应注意哪些

1、作息时间有规律：每天早晨最好在6点左右起床，晚上睡觉时间最好是在11点左右； 2、饮食是健康的关键啊，应该以清淡，营养，这些为主。要少吃辣的，咸的，油腻的。多吃青菜，粗粮。适当的补充蛋白质、维生素。少吃一些肉类食品，多吃一些新鲜的蔬菜水果……，此外饮食时间应该有规律；食物不宜吃的过多，不应吃的太单纯，要增加食物的种类，多吃绿色野生的食物…… 3、多吃一些与季节有关的食物，每个季节的食物的种类都不尽相同，季节内盛产的水果蔬菜应该多吃一点。 4、注意工作、学习、锻炼的分配时间；工作好，锻炼好，心情好了，才会身体好，生活好……

日常饮食起居应注意哪些

4，入秋上班族的饮食起居应注意什么

秋季气候干燥，气温变化不定，冷暖交替，给人们心理、生理带来一定影响，在饮食方面我们上班族应该注意以下几点：俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，所以人的身体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是十分必要的，但进补不可以乱补，应注养生之道。 ? 秋季饮食调理手册 ? 秋季进补不能乱来 ? 秋季到了注意护肾 ? 秋凉护胃六要素 ? 秋季养生茶疗方 ? 秋补食素也不错 ? 入秋养生多设防 ? 金秋养生重在清润从气候特点而言，秋季之风性属燥，从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响，秋季为收藏季节，人体也宜收敛。故秋季药物保健法应以清润为主，辅以补养气血。 ? 秋季干燥滋阴银耳羹 ? 秋季水果的疗效 ? 秋季滋补中药 ? 秋季添膘食谱 ? 秋天嗓子起火嘴唇发干怎么办 ? 老人原则：卫生清淡保健茶病从口入，光吃得卫生是远远不够的，食品保健常识是您生活的必备。 ? 秋季如何提高免疫力 ? 多事之“秋”高发病之TOP10 ? 秋吃螃蟹你不一定适合 ? 秋季“九饮” 防感冒 ? 深秋寒意浓谨防溃疡病 ? 初秋时节四种疾病最易犯

5，怎样的饮食起居能增强免疫力

健康建议： 1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒 2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～ 3.一星期打一次羽毛球（可根据自己喜爱） 4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。 5.注意休息，尽量不要熬夜. 6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。＃纯粹个人意见，仅供参考^_^

平时多吃些含丰富蛋白质的食物，例如鸡蛋，瘦肉，鱼，牛奶之类的，当然还有蔬菜水果，有时间就运动锻炼下，保持充足睡眠，还有平时我都有喝优恩乳清蛋白粉，也有增强免疫力作用的，这个你自己看需不需要了。

人体免疫力是预防疾病的第一道防线，免疫力强了，做到百病不侵也不在话下。可是现在人人都是工作学习繁忙、生活压力大，导致免疫力下降。怎样提高免疫力呢？ 1、高质量的睡眠　　高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。 2、乐观的情绪　　现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用这种乐观情绪提高免疫力。 3、限制酒量　　过量的饮用酒会直接危害到肝脏和脾脏，当血液中的酒精度过高时，定会影响到免疫细胞的正常生理功能，因此建议大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可。 4、适量运动　　研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。 5、多补充维生素和矿物质　　维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质。 6、学会利用益生菌　　益生菌是一类微生态制剂，对提高免疫力效果还不错呢，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人体免疫力，同时还可消除各种外来的致病微生物。 7、维持体温在36.5度以上　　研究表明，体温下降1度，免疫力就会下降30%，特别秋冬，感冒的人很多，正式因为温度下降，人体变冷，从而引起各种异常病症，所以，维持正常的体温是秋季养生的重要前提。 8、保证营养均衡　　增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，很多人吃东西，只考虑好不好吃、吃不吃的饱，却很少人能静下来想一想这种饮食搭配合不合理？因此每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化，不要固定的吃一些食物，造成营养偏废。

6，80多岁老人在饮食起居上应注意什么

荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。　　2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。　　3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。　　4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。另外，血压低的话应该不会引起血压高，这是两个极端，而且血压适度升高，会减轻血压低的症状的。生活上平时应注意：1.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状2.锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。3.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。4.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。还有，低血压都好多种类，也分年龄，不同类型的治疗方法也不尽相同，所以建议您在确定自己的类型后在选择适合的治疗方法

难得有此高龄，在下有礼了。作为晚辈，除了敬重之外，就是要照顾老人日常生活饮食，若真的有孝心的话，在下有个建议： 1、不要刻意安排，要顺其自然，自然而然。平时喜欢吃的食物，不要多，也不要少，要适可而止，适量控制，精、粗兼吃，要精少粗多，要常带三分饥和寒，，不要饱，不要太温，起居有度，饮食有节，不良的习惯尽量要改，也不要免强； 2、要做一些力所能及的健身运动，长期坚持，不要一曝十寒，两天打渔三天晒网； 3、心情要欢乐无忧，与世无争，（跳出三界外，不在五行中）。 4 一定要把烟给戒了，吸烟有还健康，特别是老年朋友祝你姥姥健康百岁！

老人因体内的器官日趋老化，消化及吸收力因此减退，牙齿也开始脱落，在其食量普遍减退的情况下，饮食的品质更需保证。以下为老人饮食需注意的四点原则：　　*减少热量及胆固醇　　老人一般活动量较少，所以不宜多吃高热量的食物，如煎炸食物、甜品糖果等，以避免肥胖及其不良后果；要适量摄取蛋白质、钙质及进食新鲜蔬菜和水果；动物内脏（脑、肾、肝等）中胆固醇的含量特别高，不宜过量食用，以预防心脏病、中风等的发生。　　*选择易于消化的食物　　老人的饮食应以易于消化的谷麦类、豆类、瘦肉类、鱼类、蔬菜瓜果类、牛奶、鸡蛋等为主，而凡含脂肪或粘性重的难消化食物，如肥猪肉、多油糕点、糯米及其制品等，最好不要進食。　　*避免过咸食物　　人到老年，味觉功能也会逐渐减退，因而大多喜欢吃用盐腌制过的食物以提高食欲。这些高盐食物被认为与老人的常发病高血压密切关联，所以老年人的饮食还是以清淡为宜。　　*注意钙质的摄取　　年长人士（尤其是绝经的妇女），骨质密度渐渐变得疏松，容易引起骨折及腰腿疼痛，而适量的补钙能延缓这一现象的发生。因此老年人应注意选择含钙质丰富的食物，如脱脂奶、豆类及豆制品等；多晒太阳及适当运动也可促进钙质的吸收。

我虽然不太懂、但我想来看看啦、应该是荤素结合吧~！尽量保持心情愉快~~！还有就是你经常去看看他们老人家、陪他们聊聊天# 没想到你还有这孝心、狠感动哟~~！

有条件的话要准备一个电子血压仪，经常监测血压，再就是要多溜达，少吸烟，吃一些清淡一点的食品

吃一点清淡的食物，适当运动强筋骨，平衡膳食多吃素，自我放松养气血要淡泊处世避喜怒睡前晨醒两按摩每月一次查体。少生气。问我妈找的，费好大劲。--| 给下面子。

应该多补钙。吃清淡一点的食物。

7，血糖偏高的人起居饮食应该注意什么

根据权威资料，应当注意运动，饮食，体重，心态。以下是具体内容：1、坚持适当的有氧运动，运动时间一般在餐后半小时为宜，运动方式可选择散步或做操。2、严格控制饮食的摄入，做到均衡、合理、有规律，定时定量，坚决杜绝暴饮暴食。3、尽量使体重向理想体重靠拢，理想体重指BMI<24。4、保持良好心态，情绪稳定、舒畅、愉悦，避免紧张、忧郁、烦恼。5、酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。扩展资料：以下是血糖偏高的人几种比较养生的茶饮方法：1、水要喝够。血糖过高者必须增加尿量，使糖分从尿中排出。尿得多，身体内水分丢失过多。于是，他们老会觉得口干。这是肌体的一种自我保护措施。相应地，如果水喝不够，过多的血糖和血液中的其他含氮废物无法排除，对身体不利。2、茶要适量。血糖过高可以喝茶。这不仅可以使病人补充足够的水分，还能从茶中获得多种营养成分。比如，茶碱、维生素和微量元素等。而且，茶还有提神、健脑、利尿、降压、调脂等多种功效。但是，睡前最好不要喝过浓的茶，以免影响睡眠。3、鲜果汁和蔬菜汁富含多种维生素、微量元素和膳食纤维，是血糖高者的良好饮品。但是，有些鲜果汁也可能含糖较多。相对来说，鲜蔬菜汁是最理想的选择。4、牛奶或豆浆也可以喝。它们都富含各种营养成分，特别是大量的蛋白质。这对高血糖者十分有利。牛奶还能补充钙。所以，血糖偏高者喝适量豆浆牛奶。不过不能加糖饮用。这样才能避免血糖波动、摄入热量过多和龋齿等情况发生。参考资料来源：人民网——血糖高怎么办，帮你正确降血糖参考资料来源：人民网——适合高血糖的人的几种茶饮

血糖偏高首先要注意的就是饮食。含糖量高的食物少吃或者百不吃，低盐低脂低糖，多吃纤维高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋葱。平时不要熬夜，早睡早起，多运动，保持良好心态。血糖高可能会引起肾体积增大，肾小球滤过率增加，可能会造成微量白蛋白尿，要预防糖尿病肾病的发生和发展。可服用苓白多菌粉属于食疗可以长期吃，益肾养肾，以调整机体免疫的平衡，恢复肾脏功能，减少糖尿病对肾脏的压力。

血糖偏高的人饮食一定要科学合理，这么说吧，应该听医生的，医生会嘱咐你吃什么药，吃什么东西。你听医生的就没有错，别由着自己的性子来的。

高血糖吃什么好，取决于病情的严重性和尿中是否含有酮。关于高血糖吃什么好，有以下十点需要注意：　　1、大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白，降低明显。　　2、香菇及木耳：能降胆固醇和甘油三酯。　　3、南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝好，因为这些东西有降低血糖，调节血糖浓度的功能，适宜高血糖患者多吃。　　4、大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉粥样硬化有利。　　5、瓜好：瓜类清脆可口，具有清热、解渴、利尿等作用。另外，瓜类所含的纤维素，能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。特别是黄瓜，含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有降血糖和调整脂质代谢的功效。　　6、虽然说高血糖吃蔬菜好，但蔬菜中的马铃薯、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆等食物的主要成分是淀粉，应算作主食，不应算作蔬菜类。　　7、高血糖患者吃坚果类食物要留心。坚果类食物，包括花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等，它们的主要成分是油(约占50%)，并含有一定量的碳水化合物，所以要少吃或不吃。如果用坚果类食物充饥,不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛抵抗，加重高血糖症状及产生其他并发症。　　8、还要注意主食以米、面为主，注意多吃粗粮。因为粗粮中，既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的膳食纤维，能有效地防止血糖快速升高，还能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化及防治便秘。　　9、粮食要严格按照规定量吃，不能多吃，不能少吃，也不能不吃，应该均匀地吃，也就是每顿饭都要有粮食、蔬菜和蛋白质，要做营养均衡。　　10、高血糖千万不要限制喝水，否则会引起血液浓缩、形成血栓、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果，应该做到“渴了就喝”，及时补充体内的水份。 11.可以喝降糖茶，患者可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮，比如偌迈清芝茶，减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。　　总而言之，高血糖吃什么好，应该以高维生素、高纤维为主，蛋白质适量，少食多餐六分饱，还要戒烟酒。

高血糖患者，在日常生活中，饮食方面应该注意哪些呢

第一步：计算标准体重：标准体重(千克)=身高(厘米)-105。凡实际体重在标准体重的±10%范围内均属正常，当实际体重超过标准体重的20%即为肥胖;少于标准体重的20%则为消瘦。第二步：计算每日所需总热量。全天所需总热能(千卡)=标准体重×每日热能供给量。第三步：计算全天食品交换份份数：全天所需总热能÷90。第四步：查出各类食品的比例分配。第五步：根据自己习惯和嗜好选择并交换食物。将食物安排至各餐次中，制定出平衡膳食，并根据自己的习惯和口味，变换出不同的食谱。另外可以每天坚持吃“信和安堂虫草花”一小把控制血糖，很多人在吃，可以尝试！其含有的虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素，抑制输出肝葡萄糖，增强肝脏内葡萄糖代谢酶的活力，从而达到降低血糖的功效。