如何保持移动时的命中率投篮？动投篮最重要的是手型，是上半身的保养投篮正确的姿势！2、 投篮。三、投篮: 投篮的概念是球员运用各种特殊合理的动作将球投进对方篮筐的方法，①移动投篮，传球接球，突破，篮板，内线进攻技术，(2)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
篮球运球训练法(暑假可以加速)篮球训练计划基本任务:1。加强运动员的思想道德教育，形成良好的团队纪律。2.针对运动员动作不规范，基本功差的情况，重点进行基本技术训练。3.全面提高运动员身体素质，提高对抗能力。主要任务:提高整个团队的凝聚力，形成良好的团队精神和纪律，做好校际准备。综合训练阶段1。综合体能训练与专项相结合，提高身体素质。
3.学习篮球的基本知识。4.培养风格和意识。体能:技术:战术是4: 5: 1的专项训练阶段。1.强化专项素质，上一个台阶。2.熟练掌握和提高实战技能和对策。①移动投篮，传球接球，突破，篮板，内线进攻技术。②防守位置选择与移动③对抗中强化技术的应用。④定位技术和意识。⑤确定我队的战术特点，在比赛中训练自己的心理。体能:技术:战术:3: 4: 3课时；负荷课时:1.52小时，每周7次；1、技术难度和质量，量为主，直至最大，强度适中，总负荷逐渐增加。
篮球队基本训练方法\x0d\x0a一、热身运动\x0d\x0a在热身运动和跑步之前，先做拉伸运动，在篮球场慢跑1000m或20圈以上，然后根据篮球需要拉伸的部位做拉伸活动。\x0d\x0a1。步骤\ x0d \ x0a1。交叉步:左右脚来回交叉，用于进攻和防守。\x0d\x0a2。滑轮步:用左脚或右脚带动另一只脚滑行地板，是防守\x0d\x0a步的基础训练。
\x0d\x0a4。前后移动:要在低位和45度之间来回移动，必须手向前举。三遍之后，你就从低位沿着低线向前压到45度的另一边，然后沿着三分线的下线。\x0d\x0a5。后退防守步:后退一步，做出之字形防守动作。\x0d\x0a6。摆脱向前回应步骤:摆脱伸手，做出之字形的回应动作。\x0d\x0a7。折返:之字形前进，转身，伸手拿球。
3、篮球队基本训练方法篮球队基本训练方法1。热身运动热身运动前，先做拉伸运动，在篮球场上慢跑1000m或20圈以上，然后根据篮球中需要拉伸的部位做拉伸活动。二、步伐1。跨步:左右脚来回交叉，用于进攻和防守。2.滑轮步:用左脚或右脚带动另一只脚滑行地板，是防守步的基础训练。3.向前向后踏步:快速向前冲刺，中场休息时改变步伐向后移动，注意要求球员必须抬起脚跟，以免向后摔倒。
5.后退防守步:后退一步，做出之字形防守动作。6.摆脱向前回应的步伐:摆脱伸手，做出之字形的回应。7.后转身步:以之字形向前移动，转身伸手去拿球。8.截断步伐:两人一组，一人切入，另一人做“撞墙”式接触防守。这种截击是用双手护住胸部，不让对手顺利移动去接应。三、传球接球持球训练1。面对面200对传球:4人一组胸部传球，弹跳。
4、打篮球训练方法篮球战术训练方法如下:1。体能训练。(1)力量:四肢力量和腰部力量占优势。(2)速度耐力:与快速传接球相结合的专项素质，场上各种跑位和防守训练。2、 投篮。①67米的长镜头9。前后个人选手要掌握8米外的远投。(2)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。(3)个人玩家要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮力量和对抗投篮训练。3.反弹。
注意持球稳稳后快速传第一传。(2)提高弹跳力，学会卡位，提高抢篮板成功率。(3)鼓励有应变能力的球员去抢前场的蓝板球。4.积极防御。(1)提高个人防守能力，不断提高抢破槽裙的能力。(2)降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度，扩大防守控制面。(3)半场紧逼盯人防守和全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
5、打篮球训练活动记录篮球训练时，为了方便对球员的身体状况和训练情况进行记录，那么记录应该怎么写呢？下面给大家介绍一下打篮球训练活动的范文，希望对你有所帮助。篮球训练活动实录范篮球训练活动实录时间:2012年9月24日内容安排:时间90分钟热身运动和跑步前的一个训练套路，先慢跑后拉伸(绕操场跑8圈以上)，然后根据篮球需要拉伸的部位做拉伸活动。
训练部分运球训练1。带球满场障碍。2.全场前后运球，转身，反手，背后运球。3.全场踏空，停下身子前倾，运球者在空中左闪右闪。4.全场8字形运球。5.用你的左右手摇动球。6.下台运球。7.全场直34拍运球上篮。第三个总结是队长组织球训。这节课的主要内容是:1。个人投篮和防守技能训练。2.精通各种传球技能训练。
6、篮球中突破、移动、 投篮这些基本技术的概念突破的概念就是突破对手疏于防守的地方，动作要快。逃避对手个人防守的理念，让队友更容易把球传给你。投篮的概念是在对方手没捂着头的情况下把自己扔进篮筐。不知道网上有没有写真实的文章？一、突破的概念:从狭义上讲，突破是指通过个人能力带球越过前面的防守者；广义上是指通过运球、传球和各种战术配合，打破对方防守，使球更靠近对方篮筐，更容易得分的一个过程。
移动的基本目标是双方在时间、位置和空间上争取优势。随着运动水平的不断提高，对移动质量的要求也逐渐升级，移动质量已成为评价篮球意识的重要组成部分之一。三、投篮: 投篮的概念是球员运用各种特殊合理的动作将球投进对方篮筐的方法。这是篮球比赛中得分的一种手段。投篮是篮球运动中的关键技术，也是唯一的得分方法。进攻方运用各种技战术的目的是创造更多更好的投篮机会，努力得分；防守方主动防守挡住对方投篮得分。
7、移动 投篮时应该怎么保持命中率?投篮命中率会随着自己的身体素质和心理变化而提高。投篮不要紧张，把握好节奏，相信你的命中率一定会提高的，直接跳到对方头上投篮最帅！像麦迪一样，先交叉运球，再拉起跳投。多帅的词啊！动投篮最重要的是手型，是上半身的保养投篮正确的姿势！关键是手臂和手的正确性，科比，如果你注意的话，无论移动的身体重心有多倾斜，他的手臂都保持的很标准。
