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减肥最忌讳的就是节食确实有一定的减肥效果，但是极易反弹。所以，科学有效的减肥非常重要。你的基础代谢是1730，也就是说你每天摄入的热量不应该大于这个数值。我主张每天热量摄入控制在13001500卡左右，这样一个月左右可以瘦4斤，两个月可以瘦20斤。不仅难而且不科学不健康，很容易伤害身体。
我们可以从以下五个方面来判断是否进行传销:招数1。传销的利润来源不是靠卖产品，而是靠加入会员的费用。根据每个人的表现，从低到高逐级晋升，开发者加盟作为其主要“业务”，报酬也是按照开发者的入门费提取。招数二:暴力和精神双重控制。被洗脑后，大部分人都坚信传销。同时，传销还强迫参与者发展下线，继续诱骗亲友加入。招数三，没有商品的“销售”。
这些传销都是根据被骗金额和缴纳的入场费金额。所谓的商品知识，作为一种媒介，并没有到达消费者手中。招数四:利用互联网进行传销和变相传销。首先，利用网页宣传和倡导轻松赚大钱的理念。第二，建立网上交易平台，通过发展会员积累财富。招数五:以介绍工作为由，诱骗学生加入MLM组织。以招聘为由利用年轻人对好工作的渴望来掩盖违法行为的事实。
4、海 波特减肥是真的吗减肥产品对身体的副作用很大，即使有减肥效果也会反弹。建议运动减肥:1。有氧运动是最有效、最健康的减肥方式。是一种以有氧代谢为主的耐力运动。可以改善人体新陈代谢，促进能量消耗，避免多余能量转化为脂肪堆积，分解堆积的脂肪。2.有氧运动包括慢跑、散步(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑步、球类运动、爬山、有氧运动、练习瑜伽和打太极拳。
3.运动可以提高人体的代谢率，但效果最多只有两天，所以最重要的是坚持运动。如果不能每天做，至少两天做一次，减肥药的危害一定不能忽视。千万不要相信广告，乱吃减肥药，即使你想服用它们，也必须在医生的指导下进行。在此，提醒大家注意减肥药的七大副作用:1，嗜睡:服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，并且总是感到无力。同时，使用者也会出现明显的多尿症状。
