夏季有什么养生之道食谱 夏季天气炎热，小儿饮食除清热解暑外，不宜损伤脾肺。在之前的文章中，我们已经为您带来了夏季儿童营养食谱，儿童夏季健康食谱什锦炒面:将面条煮至六七成熟，捞出沥干，夏季自制食谱夏季自制食谱:泡猪肉松豆腐的玉米汁100g，玉米粒100g，山水豆腐1盒(约500g)。
1、 夏季家常菜谱大全夏季自制食谱:玉米汁泡肉松豆腐100g，玉米粒100g，山水豆腐1盒(约500g)。做法:玉米粒加200克冰打成汁，分离残渣；把分开的玉米汁和肉末一起煮，然后浇在蒸好的山水豆腐上。特点:美味爽滑，是一种简单营养的夏季食品。传授方法:抓住玉米汁和肉末的浓稠稠度。太稠会让你油腻，太稀不会形成汁液。夏季家常菜谱麻油拌嫩尖笋250g、酱油10g、精盐2g、家常菜2g、糖2g、味精2g、米醋少许50g、麻油50g。
2.将竹笋放入锅中，加少许水，加盐1克，烧开，倒出，沥干水分，趁热加入酱油、盐、糖、味精、香油，拌匀，装盘，淋上卤汁。特点:鲜、香、嫩、脆，营养美味。1.100克春笋仅含84千焦(204千卡)，脂肪0.1%，碳水化合物2.3%，属于低热量低脂肪食品。春笋含蛋白质2.4%，其中氨基酸齐全，富含谷氨酸、天冬氨酸等鲜味成分，吃起来特别新鲜。
2、 夏季有哪些养生 食谱夏季天气炎热，小儿饮食除了清热解暑，还要注意不要损伤脾肺之气。《千女方》云:“夏七十二日，省劳增劳养肺气”；《养生论》说:“夏热，宜凉而食，不宜热。“意思是，尽管夏天天气炎热，但人们不能吃太多苦味的食物，所以必须多吃辛辣的食物，这样可以避免心脏的过度活跃，有助于补充肺气。另外，夏天孩子一定要少吃热的食物，比如羊肉、狗肉等。
所以，夏季最好吃清淡易消化，油少的食物。如果吃脂肪多的食物，容易使胃液分泌减少，胃排空减慢，在之前的文章中，我们已经为您带来了夏季儿童营养食谱。今天我们继续这个话题，下面食谱妈妈们不妨一试，儿童夏季健康食谱什锦炒面:将面条煮至六七成熟，捞出沥干。肉丝、胡萝卜丝、菠菜叶、面条一起炒，色香味俱佳，儿童夏季健康食谱苹果橙瓣粥:将去皮的苹果切成小方块，与糯米同煮，制成粥。当它们成熟时，在上面放几片橙花瓣，吃的时候加一点糖，可以润肺，刺激食欲，缓解便秘。
