首先我们需要建立一个认知，舞台上的演讲和表演中的紧张是极其常见的问题，我也给大家分享过我的经验如何克服演讲-1/。世界上最著名的表演者、歌手和演员都有怯场的压力。一旦他们成为关注的焦点，就会引发你所说的反应紧张。所以先接受这种情况，明白这是普遍现象，不是因为你内向胆小，而是因为外向自信的人上台都会受到这种“怯场”的影响。
所以大家都会怯场，最大的两个原因是:(1)准备不充分；(2)得失太重。你说越是想完美，越是搞砸。就是这个原因。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，你就不必那么突出自己的缺点和困难。尽量以平常心看待自己的紧张，接受它。一旦你做到了这一点，你就能与之和平相处。如果你想有一个好的演讲能力，你需要在平日多准备多练习。不要只是私下练习，要在人前公开练习，邀请你的同学朋友慷慨地给你反馈，甚至请他们给你录音录像，这样你才能更有效客观地评价自己，做出有利的修正。
5、上台 演讲不 紧张的诀窍有哪些?上台的提示演讲 no 紧张: 1。熟悉自己想要的演讲。无论是自己找的演讲的草稿，还是上面布置的任务。一定要把草稿演讲看牢。知道自己主要在说什么，关注什么样的主题。仔细看每一页，反复练习阅读，直到你熟悉为止。2.提前在镜子前排练多次。注意你每次排练时的面部表情。不要太招摇，也不要太激动，保持正常的面部表情。
正常或激情的语速给人的感觉是不一样的。说话太快让人听不清演讲的内容和重点。语调太慢，让人又累又困。因此，保持正常的语速和语调是非常重要的。3.关注演讲与观众互动。一个好的倾听者一定会认真的和你互动。所以仔细看对方的眼睛，不要放过微小的细节。对方一个赞许的点头，或者一个善意的微笑，都是对你的肯定。如果对方举手提问，一定要认真回答。他只有按照你的思路仔细分析，才会提出一个问题。
6、上台 演讲时如何才能不 紧张?总的来说有点紧张。在大众面前，本身就显得比较渺小。他们以为是平时一起学习的同学，怕他们笑话。没有演讲经验，他们可能显得不成熟，欠考虑，甚至容易犯错误。建议你报个口才培训班，系统学习很好。莲花演讲是小白新手的好培训学校。莲花演讲独特的演讲训练方法既刺激又富有挑战性，包括连续的身体练习、游戏、模拟、分享和引导冥想。
演讲口才训练要特别注意训练方法。单纯的说教式教学是没有效果的，因为它的效果仅限于知识的吸收，而不是能力的提高。莲花演讲经验演讲口才培训链接:经验、分享、交流、总结、应用结论:经验演讲口才培训课程环境得天独厚。它是充满活力的，迷人的，有趣的，值得的。同时，它为参与者提供了密集、深入和深远的学习体验。
7、上台 演讲不 紧张的诀窍记住并熟悉你想要的演讲，之前多次在镜子前排练演讲，在演讲与观众互动。当你在舞台上演讲，如果你颤抖或者说错了什么，不要慌张，马上纠正就好。排练的时候注意观察自己的面部表情，语速，语调。上台的诀窍演讲否紧张是指在公开场合表达自己对某一具体问题的看法和意见的一种语言交际活动。演讲的主要形式有朗读演讲、背诵演讲、提纲演讲、即兴演讲。
8、怎样上台讲话不 紧张的小技巧首先你需要努力克服。在家里，你可以让你的亲戚朋友帮你练习。如果你上任后还是紧张可以去看看你的老师或者朋友。如果你和他们有眼神交流，你可以缓和你的紧张。另外，如果你锻炼身体，和别人有眼神交流，会好很多。最后，你应该放慢语速，因为这有助于你演讲成功。也可以让台下的观众听清楚你说的话，也可以避免打断。
9、如何上台 演讲不 紧张把观众中的每一个人都当做不存在。简单来说，就像只有一个人在台上说话，就像在镜子前练习一样。否则建议看观众后面的墙在演讲，但是不要把头抬得太高。因为这样更容易放松心态。如果你看着观众演讲看到他们的眼神或表情，你可能会担心自己的演讲错误或做得不够好，或者你可能会开始恐慌紧张。如果是上台前紧张，早上醒来喊。上台前，把“人”字写在手上，咽下去或者从一数到十，会让你的心平静下来。
10、怎样克服 演讲时的 紧张心理如何克服演讲 紧张心理指导:演讲开展者遇到的最大障碍演讲 is 紧张。下面是我带你克服的演讲-1/心理学，希望能帮到你。所以演讲如何克服紧张心理学？我觉得应该从以下几个方面入手:第一，对演讲(即兴创作除外演讲)要有充分的准备，对一般的演讲，要有正确的准备，对题目演讲。
我一般会在演讲这样暗示自己。三:演讲有一个好的正确的姿势，我觉得站着演讲是最好的姿势，会给人一种朝气蓬勃的感觉。站立时要挺胸收腹，精神饱满，肩膀放松，双脚分开与肩同宽，At 紧张，可以调整姿势，比如倾斜身体重心，或者双手放在桌子上。四:演讲适度深呼吸，有助于缓解紧张，焦虑不安的情绪。
