保持身材
女生如何保持身材？如何保持苗条身材如何保持苗条身材如何保持苗条身材，每个女人都想苗条身材，但是保持苗条身材对她们来说很重要。适合女生养的东西身材适合女生养的东西身材适合女生养的东西身材，很多女生都想保持完美身材，而很多女生，尤其是腰腹部，总会有些赘肉。
先说说我自己的经历吧！那年暑假高考结束，我是个不折不扣的胖子，体重85，身高1.7米，腰围35，四层脂肪的大肚子，粗壮的大象腿。这才觉得自己的形象有多丑！后来，我坚持每天跑步。从一开始，我只能跑500米和一公里。后来我可以一口气跑10公里了。花了我两个多月的时间。这两个月，我瘦了十公斤！这只是开始。后来上了大学，每天晚上跑7公里，周末周日跑10公里。第一学期回家过年，体重已经降到62公斤了！
在我看来，保持身材最好的运动是跑步。到现在我还保持着跑步的习惯，每天至少6km，身材从未反弹。真的是青春靓丽啊！大家应该知道，跑步是一种很好的有氧运动，不需要专门的场地和准备，随时随地都可以运动！长期有氧运动真的可以燃脂减肥，实现身材！如果想有氧跑步，我建议你每天至少跑步半小时，尽量保持在5公里以上，这样才能充分燃烧热量，达到燃脂的效果。
2、女生做什么运动可以保持 身材?可以做自己喜欢的水瓶运动。1.加强二头肌:腋窝紧贴身体两侧，腰部放松，肩膀保持不动，双手拿着装满水的水瓶，轻轻上下提15次。2、大腿内侧
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