采购:馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橘子。制作:将两个小笼包加热，将咸鸭蛋切成两半，吃一半，取50克豆腐干放在盘子里，将鲜橙切开，配250毫升豆浆食用。食谱2购买:三明治面包，肉松，花生酱，早餐牛奶，番茄。制作:取两片三明治面包，一片涂一勺花生酱，另一片涂20克左右的肉松，中间加一片番茄片。牛奶的消耗量是250毫升。
制作:取两三片全麦面包，鸡蛋煮熟，1/2黄瓜切成小条，加少许盐，加一根香肠，喝200毫升酸奶。食谱4购买:汉堡面包、奶酪、果酱、早餐牛奶、营养麦片、猕猴桃。制作:将汉堡面包切成两半，抹上一勺果酱，中间加两片奶酪；一片猕猴桃可以加在面包里，也可以直接吃。将牛奶倒入杯中，加入一些有营养的麦片饮用。食谱5采购:豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。
6、 早餐的菜单表早餐早餐的菜单桌在我们的日常生活中起着不可或缺的作用。它的作用是为我们提供一整天的力量，但是早上家人准备早餐的时候会犹豫，不知道吃什么。下面是早餐的菜单表。-2/ 11的菜单表。手抓饼原料:面粉500克。辅料:温水、食用油、盐、葱花。做法:1。将盐放入温水中融化，然后和面，先拌成雪花状，摊开晾干一会儿，不烫时揉成面团，再摊开彻底冷却。这种面团很软，可以放下来使面团光滑。
2.在案板上抹油，将面团擀成长方形。将25克面粉放入50克油中，做成酥脆状，均匀的铺在面团上。3.撒上葱花。4.将面片对折，用刀切开，但边缘要连在一起。5.把面片拉开，先左右拉开，再往上拉，拉长。6.将面片放在一起，从一端将面片卷起，轻轻卷成煎饼。7.在电饼铛上油，将蛋糕烤成金黄色。8、用筷子摇，即抢饼。2、鸡蛋灌饼食材:面粉500克，鸡蛋2个。
7、每日 早餐食谱大全8、小学生 早餐食谱大全及做法大全
早餐这是一天的第一餐，也是非常重要的一餐。小学生应该吃什么？怎么才能营养又好吃？我们来看看小学生早餐食谱和做法。香蕉蛋卷的配料:鸡蛋3个，低粉3汤匙，牛奶1汤匙，香蕉2根，巧克力颗粒。做法:1。将香蕉去皮切片，将鸡蛋、低粉和牛奶打至光滑。2.不粘低锅预热，刷一层薄薄的油，舀一汤匙蛋糊入锅，摇锅延展面糊。
蛋糊半凝固时对折成半圆形，煎至两面金黄。水果燕麦片原料:燕麦片1杯，苹果汁250，牛油果1个，低脂酸奶1杯，葡萄干2汤匙，蓝莓干2汤匙，优质蛋白粉1汤匙。做法:1。把梨去皮用榨汁机打，让榨汁机转几圈，而不是榨汁；但是看起来有点像泥巴。2.在一个大碗中混合所有的原料并搅拌。3.静置几个小时或放入冰箱过夜。
9、 早餐 菜谱简介:早晨是一天的开始，所以早餐怎么吃，我来教你它的菜谱大全。早餐 菜谱大全营养早餐粥材料:大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿。做法1。大米洗净浸泡1小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。我用的是玉米粒罐头，蘑菇和火腿也切成小粒。2.在米饭中放一些色拉油，加入蘑菇，开始烹饪。3.烧开后加入胡萝卜和玉米粒，边煮边搅拌，一个方向压！4.当你觉得准备好了(20分钟左右)，加入火腿丁，再次煮沸后，撒上葱花，最好用盐调味。
做法1。准备原料；2.牛油果去皮，切成长条；3.切掉吐司周围的硬边；4.用擀面杖把面包擀平；5.将火腿片铺在面包片上；6.将牛油果放在面包片的一端；7.撒点蛋黄酱；8.下面用保鲜膜包好；9用同样的方法做好其他的；10.再来一杯芒果汁吧，煎饼早餐卷材料:水、面粉、香肠、陈品、牛奶、黄油、鸡蛋、腌黄瓜和萝卜。
