1、热水浴一般来说，40的水温是比较理想的选择，既能降温，又能消除疲劳。特别需要提醒的是，洗澡本身会让身体和皮肤失水，所以洗澡后喝一杯温水，补充身体水分。2、喝茶，一般来说，夏天适合喝菊花茶和酸梅汤，不仅清热解暑，而且很好喝。此外，绿茶、金银花茶、普洱茶、枸杞茶也是非常不错的选择。夏天别忘了给自己一杯。
矿泉水和低糖水是比较好的选择。4、少出门，夏天出门，一会儿就变成小黑妞了，所以必要的防晒工作也是必不可少的。女生一定要涂防晒霜和防晒霜，撑起雨伞，千万不要偷懒。另外，墨镜也是必不可少的，可以避免夏天的光线对眼睛的伤害，起到保护作用。5、旅行，炎炎夏日，很多人会选择旅行作为自己的暑假选择，通过游山玩水来降低自己身体和内心的火。桂林，北戴河，武当山都是很不错的选择。
5、夏天 解暑的一些方法Summer 解暑消暑小偏方:绿豆丝瓜花解暑【处方】绿豆60g，新鲜丝瓜花8朵。【方法】用一大碗清水，先将绿豆煮至熟，然后将豆子捞出，再放入丝瓜花煮沸。热汤。【功效】清热，解暑。治疗夏季极热温度引起的中暑解暑降温小方子:红糖绿豆糊解暑曲热毒【方子】绿豆100g，红糖25g。【方法】将绿豆煮熟，用勺子在锅里捣成泥状，然后小火煨至无汤，加入红糖调味。
【功效】清热解毒。治疗小儿暑热生疮疖子。儿童在炎热的夏季常吃解暑有清热、除烦、解渴的作用。夏天解暑消暑小偏方:海带、冬瓜、豆瓣解暑利尿汤【药方】泡海带100g、冬瓜500g、去皮蚕豆瓣100g、香油、盐。【制作方法】将海带、蚕豆瓣放入锅中，用香油煸炒，然后加入清水500克，加盖煮熟。蚕豆熟了，把冬瓜和盐一起加入，继续煮到冬瓜九成熟，然后停火，出锅。
6、 解暑的方法如何 解暑1、冥想，静下心来降温。比如冥想，平躺，不要想太多，听一首比较柔和的歌，会凉快一点。2、清洁，洗全身，或者用毛巾擦拭，会很爽。一是水分蒸发带走热量，二是带走身上的脏东西，给皮肤通风，自然降温。3、兜风，骑自己的自行车或摩托车，让风变凉。4、家里开制冷设备，不包括冰箱。打开电风扇、空调等电器会让你凉快下来。5.游泳，只要不在开水里游，就能降温。
7、 解暑的方法解暑方法连续几天天气炎热，很容易中暑。藿香正气水、任丹、风油精、十滴水等。家里都是常备的防暑药品，但是这些防暑药品效果不一，要根据症状来使用。据专家介绍，出汗是调节人体体温的一种方式。人在高温环境下，不爱出汗的人容易中暑，因为体内无法散发热量。这类人中暑后的症状有体温升高、头晕、头痛、恶心、呕吐等。可以口服10片任丹，症状严重的时候再吃几片，也可以舌下含服任丹，很快见效。
需要提醒的是:任丹不宜服用过多，儿童不宜服用任丹。此外，在开水中滴入两滴风油精可以缓解恶心呕吐的症状。腹泻、食欲不振也是夏季中暑的常见症状。这主要是因为夏天天气炎热，毛孔处于张开状态。这个时候，人们一般喜欢吃凉菜，喝冷饮，吹空调。湿邪和风邪容易进入体内，引起肠胃腹泻，中医称之为阴暑。藿香正气水有祛湿解暑和脾胃的作用。比如口渴过度、疲劳、腹泻、食欲不佳，可以服用藿香正气水。
8、夏季 解暑的好方法有哪些?1。盐开水:夏季多喝盐开水或盐茶，可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果，2.茶叶:茶叶含钾较多，容易随汗液排出。温度适宜的茶可以补充人体钾，应该是夏季的首选饮品，3.醋:夏天人多喝水，胃酸相应减少，食欲下降。适当的醋可以增加胃酸的浓度，刺激食欲，帮助消化，夏季是肠道传染病的流行季节，忌妒也能提高胃肠道的杀菌作用。
