自控力书

有一个关于自控力的学派，认为自控力是目标之间的战斗，研究各种动机，什么时候你比较有动力，什么时候你比较没有动力,还提供了一些日常练习自控力量,本书旨在向读者介绍奇特的心理学实验，解释那些看似深奥实则易懂的自控力概念，进而为读者提供增强自控力的科学方法,虽然鲍迈斯特是自制力的大儒，自控李这本书只能当鸡汤来读，用处不大。

这六本书可以作为心理学的入门书籍，也让一个人一步步对自己的人生有一个相对理性的认识。我们来看看:1。自卑与超越在看内容之前，首先吸引我的是书名。从标题上我就能想到，这本书讲的是自卑，背后的超越清晰地告诉了人们如何看待自卑。作为一个曾经很自卑的人，光是这一点就足够吸引人了，于是我就去读了。在阅读的过程中，我发现这本书对我来说有两个意义:一是通过阅读来梳理自己自卑的原因，正视它，并与之达成和解。

1。《哲学的故事》威尔·杜兰特哲学的故事是美国哲学家威尔·杜兰特的经典之作，普利策奖和自由勋章获得者。自问世以来，长期畅销不衰。通过讲故事，本文介绍了历史上主要哲学家的生活和观点。这些故事本身就别出心裁、妙趣横生，作者优美的叙述使其成为引人入胜的人文经典。用最有趣的方法让读者在最短的时间内了解漫长的哲学发展和深刻的哲学精髓。2.你的第一部哲学著作托马斯·内格尔你的第一部哲学著作在美国与罗素的《西方哲学史》齐名。这是哲学入门的必读书目，已被翻译成20种语言出版。

Psychology and 自控李电子书网盘下载免费阅读链接:摘抄代码:8mnb书名:Psychology and自控李出版社:哈尔滨出版社出版年份:2017年9月1日内容描述:自控李没有自控 force，就没有好习惯，没有好生活。

自控李实验谷元音电子书下载免费在线阅读链接:摘抄代码:sjqi书名:自控李实验作者:谷元音出版社:人民邮电出版社出版年份:2019-1内容简介:你为什么总是等到最后一刻才完成自己的工作？为什么经常发脾气，对身边的人发脾气？为什么连信用卡都刷爆了还买了一堆会后悔的东西？

在本书中，作者深入浅出地分析了自控 force相关的心理学实验研究，为读者揭示了人们失控拖延或抑郁的根源，系统地分析了实验结论及其对人们增强自控 force的指导意义和启示。本书旨在向读者介绍奇特的心理学实验，解释那些看似深奥实则易懂的自控力概念，进而为读者提供增强自控力的科学方法。如果你想更好的控制自己的行为，提高自己的生活质量，做出更理性的人生决策，相信这本书会给你带来有益的启示。

5个小时，一次性看完。很震撼，基本上所有的例子都能找到自己，深入分析，从中得到好的建议。只有知道为什么才能战胜心魔。举几个症状，带着我正在减肥的宝宝，说说看你有没有被抓到。症状一:面对高热量的食物，我总是暗示今天是暴饮暴食的最后一天。让我们明天开始健康饮食吧。好了，现在让我们愉快地吞下那块五花肉吧。原因:总是明天充电。你认为你有明天吗？

什么是健康的气场？给你举个栗子:当沙拉成为一个选项时，人们更有可能选择脂肪含量最高的最不健康的食物。举个非食品栗子，每年双十一，你是不是都顶着省钱的光环囤积10年用不完的月经巾？为什么会这样？因为大脑会对可能的目标感到兴奋，误认为是真正的目标。这就是每次制定年度计划的时候，你都兴奋的以为自己可以改变世界，但是第二天就不吃了。光环有毒。继续扛着，你就用主角的心活成了配角。

一般根据原著章节展开结构，采用金字塔表达法。前言和思想部分总结了作者的核心观点。在每一章中，用前言引入背景冲突问题，然后导出本章的核心思想，再用多个从属思想论证核心思想，每个从属思想都有相应的案例支撑。深度分析和意志力实验是读者实用部分。深度分析有助于读者以新的视角面对之前的意志力挑战，《强化自我意识意志力实验》提出了解决本章所讨论问题的各种可行方法。

虽然鲍迈斯特是自制力的大儒，自控李这本书只能当鸡汤来读，用处不大。鲍梅斯特认为自我控制是意志力的消耗。这个理论很有影响力，但也有争议。他的理论很好理解和使用，但我个人认为没用。自控丽丽都是他自己的研究和实验，很多学者重复他的实验都做不出来。似乎只有他的团队才能做出他的成绩。还有一个关于自控力的学派，认为自控力是目标之间的战斗，研究各种动机，什么时候你比较有动力，什么时候你比较没有动力。

最近看了一本旧书-自控李，没想到收获颇丰。这本书连接了很多关于自控 force的心理学实验，从什么是自控 force，到如何提高自控 force，也是从第4章到第9章共6章来讲我们平时是如何失控的，关于我们自控 force有很多惊人的事实，非常违反直觉。还提供了一些日常练习自控力量，我很喜欢作者把自控力比作肌肉的说法。就像肌肉一样，虽然我们的自控力是有极限的，但是我们可以通过锻炼不断的推自控力极限的边界。