在月经 -1/中我们都知道女性的体质非常特殊。一些平时可以吃的食物月经要禁，过冷过热的食物也要禁，因为可能会引起体内激素紊乱，导致后来。女月经吃什么最好？1.月经之前:通过饮食补充生理所需的营养素:B族维生素、维生素A、维生素C、维生素e。
(2)富含维生素A的食物:动物肝脏、牛奶及乳制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、生菜、橙子、杏、红薯等。(3)富含维生素C的食物:韭菜、甜椒、芹菜、菜花、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、豌豆、橙子、柚子、葡萄、草莓等。(4)富含维生素E的食物:小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
6、来 月经吃什么好女性来月经的那几天应该吃什么来排血？下面是10种可以排血的食物。欢迎阅读。来月经吃什么？1.玫瑰如女人，女人如花。玫瑰香味宜人，有宁心安神的功效。尤其是经常发大脾气或有“经前综合症”的女性，更要常喝。建议女性在生理上可以适当喝一些玫瑰花茶期间。第二，水是最常见最便宜的排毒方式。其实，充足的水分更有利于促进新陈代谢，尤其是处于经期的姐妹，更要注意多喝水，这样更有利于经血排出。
三、山楂很多女性在经期会出现食欲不振、食欲不佳等问题，适当食用山楂会有改善食欲的作用。第四，黑木耳有血管清道夫的美誉。日常多吃黑木耳有助于减少胃肠道对胆固醇的吸收，有清洁血管的作用。建议经期女性可以适当多吃。5.柑橘是柑橘上市的季节。中医认为柑橘有理气通络的功效。所以建议经期的女性要适当多吃，这样更有利于经血的排出。
7、经期吃什么好女人经期应该吃什么？月经期间，宜吃一些富含蛋白质、维生素、铁和温补的食物，如鱼、肉、菠菜、生姜、红糖水等。月经期间吃什么？女人经期应该吃什么？月经 期间一定要注意加强饮食营养，应多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物以及容易消化吸收的食物，如米粉、鱼、蛋、肉、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。1.月经之前:通过饮食补充生理所需的营养素:B族维生素、维生素A、维生素C、维生素e。
(2)富含维生素A的食物:动物肝脏、牛奶及乳制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、生菜、橙子、杏、红薯等。(3)富含维生素C的食物:韭菜、甜椒、芹菜、菜花、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、豌豆、橙子、柚子、葡萄、草莓等。(4)富含维生素E的食物:小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
8、 月经期吃什么好我的经期也叫月经，月经 期间我应该吃一些有营养的食物和补益气血的食物。同时饮食不能太刺激，宜清淡。1.有些女性在月经 期间，身体会比较虚弱，可以吃一些鸡蛋和鸡肉，这些富含蛋白质的食物可以补充体内所需的能量。第二，因为月经 期间月经血流失，如果月经血太多，可以吃一些含铁的食物，比如羊肉或者猪肝。第三，有些女性在经期可能会出现不适症状。此时，他们应该吃一些清淡的饮食，不要太刺激和辛辣的食物，也不要喝酒。
女生经期要忌食生冷食物，不要吃西瓜、橘子等水果。吃一些巧克力可以让你的身体更舒服，有助于血液排出。可以尝试以下几种饮料，可以让生理期更舒服:桂圆红枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(尤其是如果经期疼痛，可以喝点玫瑰花茶)。1.月季茶:具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经痛经等症。2、生姜大枣红糖水:用干姜、大枣、红糖各30克。
9、 月经 期间吃什么最好每个月来例假的时候，女性的身体都会特别娇嫩，所以在饮食上要格外小心，不能盲目进食，以免影响身体健康。所以月经 期间吃什么最好？月经 期间吃什么最好？2.鱼可以补充更多的脂肪3脂肪酸。研究表明，脂肪3脂肪酸可以缓解40%的痛经，同时脂肪3脂肪酸可以减少女性月经激素的分泌，起到缓解痛经的作用。3.红糖水月经期间，女性会大量失血。为了让自己的身体不缺铁，女性朋友可以多喝红糖水，这样不仅可以给身体补充血液，还可以加速体内脏血的排出。
5.枣枣在日常生活中比较常见。女性朋友来月经后可以多吃红枣，不仅可以健脾养血，还可以通过红枣中含有的维生素C有效减少黑色素的形成，红枣的吃法有很多种，可以直接吃，也可以用来煲汤。6.牛肉牛肉富含色氨酸，很多女性在月经期晚上会出现失眠症状。补充色氨酸可以提高睡眠质量。
