森田疗法具体怎么做,森田疗法治疗抑郁症?可以网上订购!

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森田疗法要求患者先承认症状的现实，不强求改变，顺其自然。让病人知道并体验他们在自然界中的位置。让他们意识到，如果认真看待超出自己控制范围的普通事物，产生一种抵触情绪，就会陷入神经质的漩涡。具体来说，就是坦然接受痛苦，真正认识到无论用什么手段去抵抗、抗拒、压抑都是徒劳的。一方面，我们接受症状，不反抗。另一方面，我们带着症状正常地生活、学习和工作。不要刻意去想，我们可以避开他们，也不能排斥和压制他们。所谓“我们来了，就安全了”。顺其自然，顺其自然。

森田疗法本身其实是一件很简单很通俗的事情但是现在理论书越来越多讨论越来越多其实是一件好事但是与此同时我们越来越多的朋友陷入了一个误区认为所以我准备对森田-1做一个通俗的总结希望大家能清楚的把握森田-1/的精髓。还记得上个月在生命发现会上跟你聊的时候，一开始花了大概20分钟跟你说什么森田 疗法，其实是森田 疗法。一般来说，只有两部分。

第一部分，我们出现问题的原因是什么？其实原因有三:1。疑病症质；2.精神对抗；3.精神互动。具体来说，疑病质是什么意思？指的是我们的性格倾向，比如我们的敏感，缺乏安全感，喜欢在心里想象。所以，当我们遇到问题的时候，总是焦虑，担心，害怕。同时我们也喜欢多想，分析思考，总是往不好的方向想。

Overview森田 疗法对待它，森田疗法提倡:顺其自然，随心所欲。不仅要用脑子去做，更重要的是通过实际行动去理解。只是思考，什么都不会发生，要行动，要不断做出成绩，要通过亲身经历去理解。顺其自然，不要在意出现的情绪和症状，而是专注于自己的目的去做自己该做的事。“焦虑来了就要处理”，“顺其自然带着情绪，依然做自己该做的事”。

如果你想用一波平息一波，那波就挂了。意思是，如果你试图用波浪平息一波，就会有更多的波浪，你会尽力消除症状。这样一来，新的症状就会陆续出现，最后一发不可收拾。不要只想着治病，首先要做一个对别人有益的人，把治病当成一件小事。自然的外表和健康的内心意味着像一个健康的人一样生活可以让你健康。紧张的人总想先摆脱症状(改善心情)，再回到健康的生活，这永远无法过健康的生活。

顺其自然，随心所欲”是森田 疗法的基本治疗原则。森田理论要求人们将烦恼作为人类的一种自然感受来接受和接受，而不要拼命地试图将其作为外物来排斥，否则就会因“高不可攀”而引发思想矛盾和精神互动，导致内心世界的激烈冲突。如果我们能自然地接受所有的症状、痛苦、焦虑、烦恼等情绪，默默地承受和忍受它们所带来的痛苦，就能摆脱束缚的机制，达到“消除或避免神经质人格的负面影响，充分发挥其积极的“对生命的渴望”的目的。

分类:医学健康> >精神分析学:“森田Treatment疗法”又称“禅疗法”和“根本自然疗法”虽然这种精神疗法疗法也受到当时西方流行的精神分析学、精神病学和治疗学的影响，但其基本考虑来源于大乘佛教智慧和日本传统文化

"森田疗法"又名禅疗法，激进性质疗法，日本东京慈济医科大学森田马正。1938年，森田马正教授病逝后，他的弟子们给他取名为“森田 疗法”。森田 疗法主要适用于强迫症、社交恐惧症、广场恐惧症、惊恐发作，以及广泛性焦虑、疑病、抑郁等神经症的治疗。森田 疗法随着时代的不断继承和发展，治疗的适应症从神经症扩展到精神病、人格障碍、酒精和药物依赖等。，也关系到正常人的生活适应和生活质量。

相关书籍森田 疗法主要适应症为“神经质”。在今天的分类中一般包括焦虑、恐惧症、强迫症、疑病症、神经性睡眠障碍等等。森田认为神经质有疑病症特质的人。他们对身体和心理上的不适极其敏感。而过敏的感觉会促使进一步的注意去体验某种感觉。这样，感觉和注意力之间就有了互动。森田把这种现象称为“心理互动”，认为这是神经质的基本机制。

顺其自然就是接受和服从事物的客观规律，最终可以打破神经症患者的心理互动。顺其自然需要患者在这种态度的指导下正视负面经历，接受各种症状的出现，专注于自己应该做的事情。这样就消除了患者心中的动机冲突，减轻了他的痛苦。疗法分为门诊治疗和住院治疗。如果症状较轻，当事人可以阅读森田 疗法的自救书，记日记，定期到门诊接受医生指导；症状严重需要住院治疗。

可以从网上订购森田-1森田疗法这本书主要针对强迫症，对抑郁症有帮助。那要看你的毅力了，也就是当你感觉到症状来了，不去理会，带着焦虑去做你该做的事情。忽略它，不去对抗它，把它当成一件自然而然的事情，渐渐的这种条件反射就会消退，比如你考试的时候很紧张对吧？这很自然，但是你忽略了，带着紧张的心情做题。但是我说起来容易，你做起来却很难。