人体生物钟,什么是人体生物钟?

人体 Why 生物钟？人体 生物钟的位置在哪里？如何使用人体 生物钟进行保健？生物钟-1/到底在哪里？人体 生物钟是一个复杂的生理过程，由松果体“指挥”。“人体 生物钟”这句话是谁提出的？生物近似时钟的结构叫做“生物钟”，什么是生物钟？生命中能控制时空发展的质和量叫做生物钟。

这是科学家一直在探索的问题。最近，来自哈佛大学和马萨诸塞州总医院的科学家发现人体 生物钟位于大脑组织中被称为“视交叉上核”的区域。这些科学家在解剖新鲜人脑组织时发现，视交叉上核区是生物钟结构组织唯一存在的地方，它受到大脑松果体分泌的一种激素的限制。视交叉上核隐藏在大脑深部，与眼睛相连。估计这才是生物钟受明暗周期变化影响规律运动的关键。

分类:医学健康> >人体常识分析:早在19世纪末，科学家就注意到了生物具有“生命节律”的现象。上世纪初，德国内科医生威廉·弗里斯(Wilhelm Fries)和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达(Herman Swapoda)通过长期的临床观察，揭开了其中的奥秘。原来，在患者的症状、情绪和行为的起伏中，有23天的体力起伏周期和28天的情绪波动周期。大约20年后，奥地利因斯布鲁克大学(Innsbruch University)的阿尔弗雷德·特切尔(Alfred Terchell)教授在研究了数百名高中和大学学生的考试成绩后发现，人类的智力在33天内波动。

详情请使用以下在线软件进行计算。健康人体的大部分活动都表现出一种昼夜节律，与地球有规律的自转形成的24小时周期相适应，说明昼夜节律是由外界环境(光照强度和温度水平)的周期性变化而同步的。如人体，体温、脉搏、血压、耗氧量、激素分泌水平都有昼夜节律变化。生物近似时钟的结构叫做“生物钟”。周期性的节律被称为24±4小时的“日钟”，29.53±5天的“月钟”，2月12日的“年钟”。

下面是一个简单的算法:(1)先计算“总天数”，即计算出生日期到计算日期的总天数。公式:t(365.25×年)X .其中“T”代表总天数，“X”代表年数以外的天数。例如，某人出生于1935年10月15日。计算1987年1月29日的生物节律，t(365.25×52)25918734(天)。(2)再次计算“余数”，将之前计算的总天数分别除以33、28、23(分别是智力、情绪、身体节律周期的天数。

最好的保健方法是使用生物钟进行保健，即按照生物钟按时跑步，规律作息。1.定时醒来。早上按时醒来，醒来后躺一会适应生物钟由慢到快的变化。2.定时起床。起床后记得喝一杯温水，夏天可以喝凉水。另外，要定时排便。3.定时吃早餐。吃好，吃好，早点吃早饭。4.经常使用你的大脑。学习需要用脑，按时用脑是最好的保健方式。5.定期喝水。

这四次期间即使不渴也要主动喝点水。6.有规律地吃好午餐。午餐是一日三餐的主餐，占全天总热量的35% ~ 40%。7.定期小睡一会儿。不要太长，只有1小时左右，即使是十几分钟的午睡(也就是午睡)也是很有益的。8.定期吃晚餐。晚饭要早吃，少吃，对身体和保健都有好处。9.定时睡觉。晚上10点左右合适。记得用温水洗脚。10.计时动作。定时叩齿(10次)，定时提肛(30次)。

天地有四季，人体和天地一样，也有四季，每个器官对应一个不用的时间。我们常说生物钟就是这样。想要健康，就要符合生物钟日常生活，这样血液才会平和，身体才会健康。具体来说，人体生物钟:1(清晨):易醒的浅睡阶段，此时人对疼痛特别敏感。2点:身体大部分器官工作都很慢。肝脏将代谢后的有毒有害物质排出体外。3点:全身休息，彻底放松骨骼、肌肉和关节。

5点:肾脏停止分泌。6点:血压升高，心率加快。7点:人体免疫系统特别强。8点:肝脏内的有毒有害物质全部清除，肝脏处于休息状态。912小时:精力充沛，是人体天中最好的状态。13: 00:肝脏在休息，需要调理。14: 00:这是24小时内情绪和体力的第二最低点人体且反应缓慢。15: 00: 人体器官最敏感的时候，尤其是嗅觉和味觉。体力劳动能力逐渐恢复。

生命中能控制时空发展的质和量叫做生物钟。生物钟有四个功能:提示时间、提示事件、保持状态和禁止功能。提醒时间:表示一定要在某个时间做某件事。这时候你会自动想到。比如你想明天早上6点起床，你就会自动起床。现实生活中，大部分事情都是由时间来提示的，比如什么时候上班，在某个时间和某人见面，爱人生日送花，愚人节，赶公交等等。

比如有人让你给A送东西，当你遇到A的时候，生物钟的功能就会自动发挥出来，让你立刻想到这个委托的东西。当你看到某样东西时，“纪念品”(一种记忆)最常在你的脑海中产生。例如，当你看到熊猫时，你会认为它是中国的国宝，它喜欢吃竹子，它是中国友谊的象征，等等。

人的一切生命活动都是在生物钟的控制下进行的，就像植物有季节开花，动物有周期产卵一样。生物钟正常运行导致健康、抗衰老和长寿。反之，紊乱生物钟非正常运行导致疾病、早衰、寿命损失。因此，精心护理和保护生物钟免受干扰和磨损成为我们生活中至关重要的内容，也是自我护理的核心。最有效的保护方法生物钟就是规范自己的生活，按时作息，均衡饮食，积极锻炼，形成制度，一年四季都能坚持，节假日也不例外。

这种物质和日常的钟表有类似的作用，叫做“生物钟”。自从生物诞生以来，太阳的升降引起的光照变化就与生物体内的生命活动建立了同步关系，生物经过长期的进化，按照太阳的规律在体内形成了活动规律，受生物钟控制。人体 生物钟是一个复杂的生理过程，由松果体“指挥”，松果体是大脑中豌豆大小的腺体，分泌的激素叫做松果(也叫褪黑素)。