3.石斑鱼石斑鱼是一种大中型暖水性鱼类，广泛分布于热带和亚热带海域。鱼的种类很多，一般栖息在珊瑚礁附近。作为独居鱼，它们只在繁殖季节成群游动。这条鱼也有变性的能力。第一次成熟为雌性，繁殖一年后成为雄性。四、三文鱼三文鱼又称鲑鱼，是一种逆流产卵的冷水洄游鱼类，主要分布在太平洋和北冰洋的后部。这种鱼长约60厘米，繁殖期会洄游。进入淡水盆地后，它们会停止进食，产卵后死亡。
5、多吃点鱼类的好处是什么?鱼属于瘦肉型。100克鱼含脂肪不到2克，100克香肠含脂肪超过10克。即使是最油腻的挪威三文鱼所含的热量也只有猪排的一半。鱼也是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉可以保证人体每天所需蛋白质的一半。鱼还提供维生素A、D、E等。人体所需。鱼类还含有多种脂肪酸，能防止血液粘度增加，有效预防心脏病的发生，强化大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。
科学家最近的一项研究表明，脂肪酸在治疗慢性炎症、糖尿病和一些恶性肿瘤方面也发挥着作用。鱼也是高钠食物，有利于人体内矿物质的平衡。鱼类以自然的方式向人体提供硒、碘和氟。所以，不用担心吸收过多的微量元素。三文鱼含硒最多，而河鱼含硒不到一半。每天吃100克鱼可以满足一天对碘的需求，从而预防甲状腺疾病。镁对人体也是不可或缺的。
6、长期吃鱼有什么好处?1。吃鱼可以降低患心脏病的风险。最近的研究表明，每周吃几次鱼可以显著降低因心脏病或其他相关疾病而猝死的风险。经常吃鱼的人心脏病突发猝死的概率比其他人低81%，吃富含omega-3脂肪酸的鱼的女性冠心病猝死率更低。研究人员表示，鱼类富含的脂肪酸有助于心脏细胞在心跳过快时更加平静，从而为救援人员治疗病人提供宝贵的时间。
鱼类所含的脂肪大多是不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。消化吸收的脂肪酸可以在血液中与血胆固醇结合，将胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇含量，维持健康。3、吃鱼降血脂比吃素好。经常吃鱼可以降血脂。实验表明，在同样的血脂水平下，一段时间后，吃鱼的人比吃素食的人能持续降低血脂水平，两者相差40%。4.孕妇吃鱼有很多好处。
7、吃鱼有什么好处啊?多吃鱼可以让你聪明、健康、长寿。现代医学和营养学的研究结果表明，多吃鱼可以使你聪明、健康、长寿。海鱼的肝油和体油含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸，是陆地上的动植物所不具备的。这种成分DHA是大脑需要的营养物质。可以说，从胎儿开始，经过婴幼儿和青少年，在人类生命活动的全过程中，DHA是人的智力、记忆和思维的一个非常重要的驱动力。
鱼油中的DHA和EPA只存在于海洋鱼类和贝类中，陆地动植物王国至今未发现。至于淡水鱼，大部分是16或18碳的不饱和脂肪酸。两者相比，后者自然相形见绌。在海洋鱼类中，沙丁鱼、马鲛鱼、鲭鱼、秋刀鱼、(申)鱼、三文鱼等鱼油是DHA和EPA的丰富来源，也就是说经常食用这些鱼类更有利于健康。
8、多吃鱼类,对身体有什么好处?在我们的生活中，很多人因为不注意饮食调理，经常会吃一些高热量高脂肪的食物，导致身体出现“三高”的问题。这时，他们可以选择在日常生活中吃一些鱼来降低血压和血脂，可见鱼的营养价值是很高的，经常吃一些鱼会给身体带来很多好处。让我们了解更多，第一，提高人的免疫力，避免经常生病。很多人在生活中不注意饮食调理，生活习惯不好，导致身体抵抗力和免疫力低下，经常生病，这时候就要注意饮食调理，多吃鱼，补充体内的维生素和微量元素。
