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如何保养皮肤(食疗):1。西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。2.胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。3.牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物，可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。4.大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
6.西红柿中含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得细嫩光滑。经常吃西红柿不容易有黑眼圈，也不容易晒伤。7.蜂蜜中含有大量的氨基酸、维生素和糖类，容易被人体吸收。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。8.肉皮含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞饱满，减少皱纹，增强皮肤弹性。9.三文鱼里的欧米茄？脂肪酸可以消除一种破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹，防止皮肤变得粗糙。
1 苹果你是饭前吃还是饭后吃？许多人认为饭后吃水果是一个好习惯。但经研究，饭后吃水果容易被先吃的食物堵在胃里，出现胀气、便秘等症状，对消化产生不利影响。而且苹果中的单宁酸与蛋白质结合会生成不易消化的蛋白质单宁酸，甚至会使胃胀气。所以饭后两小时吃苹果比较好。2空腹Eat苹果Ok-2空腹Eat苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为-
3、 早上可以 空腹吃 苹果么空腹我可以吃吗苹果？当然了。早上是空腹吃水果，如苹果、火龙果等。，但要注意控制摄入量，最多不超过250克，防止腹痛、腹胀等肠胃不适。建议-0吃水果前喝一杯温开水，可以更好地促进胃肠蠕动，减少甜果汁对胃黏膜的刺激。水果富含维生素、碳水化合物和矿物质。早上 空腹吃少量的水果可以在一定程度上满足人类的需求。
但果酸和有机酸的含量较高，所以-2空腹吃水果不宜过量，否则会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，引起胃部灼热感等各种不良症状。特别是患有消化性溃疡、高血糖等疾病的人，要尽量少吃，以免加重病情。建议早餐要清淡营养，易于消化，有助于为身体补充营养。同时要避免吃太多油腻的食物，否则可能会导致消化负担加重，消化不良。
4、 苹果能 空腹吃吗空腹Eat苹果OK？苹果含有大量糖分，人早上一般都很饿。吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果营养价值高。苹果 空腹吃东西可以帮助消化。空腹吃苹果我不会觉得不舒服，没什么不对。而且，空腹吃苹果可以排除体内毒素，空腹要过很久才能吃，最好在饭前半小时吃苹果可以减少30%热量的摄入，对身体非常好。苹果含有丰富的糖、酸、芳香醇及果胶，并含有维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养物质。
