No 牛奶在天然食物中营养最全面，但这并不意味着喝了牛奶就一定会发胖。是否长胖取决于一天总能量是否增加，而不是是否喝酒牛奶。我们来看看牛奶中包含了多少能量。牛奶含水量约为87%，一袋250g全脂牛奶仅含150kcal的能量，相当于半碗米饭。可见牛奶并不是容易让人发胖的食物！而且牛奶营养丰富，是一罐可乐达不到的。
5、喝 牛奶会发胖吗?当然不是。实际上，牛奶含有的脂肪很少。你之所以肥胖是因为你吸收了大量的脂肪，所以喝牛奶不会让你变胖而牛奶会帮助你睡眠。对平时心情不好的人有很大帮助的所谓高脂肪牛奶其实是人为添加的脂肪。鲜榨的牛奶脂肪含量极少，可以放心饮用。当然也不要喝太多，适量就好。不管吃什么，适量是最好的。其实牛奶中的脂肪含量并不高，只占总量的3.4%和3.8%左右。
正常人一天的脂肪摄入量应该在50克到80克之间，才能保证产生的热量能够满足人体的需要。所以，没必要担心喝酒牛奶会对你的体重造成威胁。而且单纯的热量摄入并不是肥胖的根本原因，问题的关键是吃得太多，运动太少导致脂肪无法消耗。如果你真的担心喝牛奶会发胖，那么喝脱脂或低脂牛奶也是个不错的主意。而牛奶中的脂溶性维生素A、D、E、K都隐藏在牛奶的脂肪中。如果把脂肪去掉，这些维生素也会流失，造成营养流失。
6、早餐常喝 牛奶会胖吗?喝早餐牛奶只是补充身体所需的钙和能量。喝酒牛奶会胖。这应该是没有科学依据的。只有补充足够的钙，才能保证身体健康。牛奶富含矿物质，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。复杂的种类至少有100多种，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶中的无机盐也叫矿物质。
此外，还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。自然界中的钙以结合态存在。只有被植物被动吸收形成生物活性钙，才能更好地被人体吸收利用。牛奶富含活性钙，是人体最好的钙源之一。一升鲜牛奶含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约为大米的101倍，瘦牛肉的75倍，瘦猪肉的110倍。它不仅含量高，还能促进人体健康。
7、 早上吃完早饭喝 牛奶会发胖吗您好，很高兴为楼主解答！早餐牛奶配麦片是个不错的选择！如果你正在减肥，你应该吃一顿丰盛的早餐！如果长期减肥，喝牛奶就好了，会减少钙的流失！吃好早餐还会提高一天的新陈代谢，有利于脂肪的消耗！说喝牛奶会胖，简直是扯淡。不可能让你放心。但据我所知，牛奶含有催眠成分。晚上睡觉前喝一杯有助于睡眠。早上喝了会难受，所以我改成晚上睡觉前喝。
8、 早上喝纯 牛奶会长胖确实有如下一些原因；因为牛奶中含有L色氨酸，一种能使人感到疲劳和困倦的生化物质，还有少量的吗啡，这些物质具有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸，是大脑合成羟基色的主要原料，血清素在大脑睡眠中起着关键作用，可以暂时抑制大脑思维活动，从而使人想睡而无任何副作用。而且牛奶可以贴在胃壁上吸收，而且牛奶中的钙还可以清除紧张感，所以对老年人的睡眠更有利，所以晚上喝牛奶有利于人的休息和睡眠。
希望你能多看牛奶:早晚是喝牛奶的最佳时间，早餐喝牛奶为一天的活力提供了充足的营养保障；晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还有助于身体吸收营养。根据美国和英国医学专家的研究，牛奶含有两种过去人们不知道的催眠物质。其中一种是血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠。由于它的作用，人们往往只需要一杯牛奶就能入睡。另一种是天然的吗啡物质，具有类似的麻醉和镇静作用。
9、早晚喝 牛奶会胖吗不，1睡前喝牛奶对减肥不会有坏处。睡前喝酒牛奶是一个很好的饮食习惯。适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，不会给我们的身体带来额外的热量负担，只是补充我们身体需要的营养物质。同时，睡前饮用牛奶也会促进钙的吸收。2100g低脂牛奶的热量在50 ~ 80卡之间，而100g大米的热量在110 ~ 150之间。可以发现牛奶并不是高热量食物。
因此，乳制品是一种很好的减肥食品。3.睡前饮用牛奶不仅能促进钙的吸收(晚上是钙消化吸收的最佳时间)，还能促进睡眠(钙有镇静情绪的作用)。而且牛奶的主要成分蛋白质没有那么快被消化吸收，主要在小肠消化，这就使得睡前喝。
10、 早上喝高钙 牛奶会胖吗牛奶营养丰富。为了增加牛奶中的营养成分，在牛奶中加入了一些其他成分，使牛奶的营养更加全面。有人早上饮料牛奶给身体补充一天的营养，那么早上喝高钙牛奶会胖吗？早上喝高钙牛奶会不会胖早上喝高钙牛奶不会胖。越来越多的科学证据表明，经常吃牛奶(或酸奶和奶酪)是一个好习惯，因为可以减肥。大约10年前，田纳西大学营养系主任迈克尔·泽梅尔博士做了一个实验。
而且，每个人平均减了11斤。控制体重并不是乳制品的唯一好处，我们从小就知道牛奶是一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质、维生素和脂肪酸。但最近的研究表明牛奶等乳制品也有治疗作用，除了常见的预防骨质疏松症和高血压，乳制品还可以预防一些癌症。此外，大量饮用牛奶还可以降低女性患乳腺癌的风险。
