专家指出，人在入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会减慢消化系统的运动速度。这样身体器官会更关注消化系统而不是睡眠。所以晚餐要吃蛋白质和碳水化合物，平衡睡眠质量。(2)汉堡对睡眠极其不利。脂肪会刺激胃产生过多的酸性物质，引起胃酸反流，会影响夜间食道和胃的正常运作。(3)酒精加速新陈代谢，从而增加晚上起床的频率。
6、晚上睡觉前吃 东西有什么害处希望我的回答能帮到你(ω)睡前应该少吃点。睡前吃东西东西会造成以下伤害:一是会影响睡眠，胃不和会导致烦躁不安。睡前大量进食会导致上腹部饱胀，影响睡眠；二、睡前吃东西东西不能消耗热量，会加重脂肪肝。对于酒精性和非酒精性脂肪肝患者，一定要减少热量摄入，避免睡前进食东西等；三、睡前吃东西东西会增加胃的内容物，对胃食管反流病非常不利。胃食管反流病患者建议避免在睡前 3小时内进食；
第五，可使脂肪堆积，使身体发胖，血糖升高，血脂异常；6.晚上吃多了东西会增加肠胃负担，容易引起十二指肠液反流，而且会影响睡眠质量，扰乱肠胃功能，导致消化不良；7.晚上吃饭东西也会增加脂肪肝的患病率；八、晚上吃饭东西也是导致冠心病的一个原因；九、研究还表明，夜间进食东西会增加尿路结石的患病率。但是如果晚上饿了，可以吃点水果蔬菜，对身体没有影响。
7、请问在睡觉前吃 东西会影响睡眠吗?当然。睡前吃东西东西会影响睡眠质量，增加肠胃负担，导致失眠和肥胖。是的，睡觉前吃东西东西会影响睡眠，因为吃东西东西会让胃感觉很不舒服，导致胃胀。是的，可能会对肠胃造成负担，影响身体健康，后果很严重。很多人在睡觉前会做一系列的活动。他们可能会吃很多东西，也可能会在睡前上刷一些视频。
答案是肯定的。如果睡前吃多了东西会半夜起来，甚至睡不着，因为肚子特别胀，这个时候躺着睡觉会很难受。肚子也会一阵阵刺痛，如果半夜吃东西东西会很难消化，也会很影响睡眠。而如果你睡前吃东西，可能会影响一些疾病，因为你的胃不舒服。时间长了，胃会造成很大压力，胃会有问题。
8、晚上睡觉前吃什么 东西好经常吃夜宵的人对夜班有害，或者上网到凌晨的朋友。他们饿了，经常吃夜宵。事实上，吃夜宵对他们的健康有害。首先，容易引起结石。人的排钙高峰一般在饭后4-5小时。如果晚吃的食物，当钙排泄高峰到来时，人已经上床睡着了，那么含钙高的尿液就不能及时排出体外。很容易沉积形成结石。其次，晚上吃太多会导致肝脏合成的血液胆固醇显著增加，成为动脉粥样硬化、冠心病、阳痿的诱因之一。
第三，吃夜宵时，我们经常吃大量的高蛋白食物，如肉、蛋、奶等。，但如果摄入过多的蛋白质，人体吸收不了就会留在肠道里，变质，产生一些毒素，刺激肠壁，诱发癌症。另外，宵夜暴饮暴食会使胃部胀大，压迫周围器官。饭后胃、肠、肝、胆、胰岛素的紧张工作会向大脑发送信息，使大脑活跃，并扩散到大脑皮层的其他部位，诱发失眠。所以，最好的养生之道就是不吃夜宵或者少吃夜宵。
9、 睡前可以吃 东西吗?睡前可以吃东西，但是要小心。根据人体生理规律，睡眠对于身体来说是一个休息和恢复的过程，胃也是一个休息的过程，睡前尽量不要吃东西。最好不要，在睡前-1/吃会对身体造成很大的负担，对身体的伤害，尤其是对消化道。晚上睡觉的时候，胃肠道处于休息状态，如果吃在睡前-1/，胃肠道得不到休息，分泌过多的胃酸，可能导致反流性食管炎或慢性胃炎、胃痛等消化道疾病。
