1. 抑郁症在留学中的普遍存在
西班牙留学，陌生的环境、新的生活方式和繁琐的学业负担往往都会使留学生面临抑郁的风险。据统计，留学生中有20%的人会有不同程度的抑郁症状，其中一些人甚至需要寻求医疗帮助。
2. 抑郁症对留学生的影响
抑郁症会对留学生的身心健康造成负面影响，严重的还会妨碍学习和生活，甚至会引发自杀等严重后果。留学生需要尽早寻求帮助，这有助于保护自己的身心健康，以及更好的适应和融入当地生活。
3. 西班牙针对抑郁症的支持措施
在西班牙，有许多专门的机构和组织致力于帮助抑郁症患者，其中包括心理医生、专业咨询师和志愿者等。留学生可以通过这些机构得到必要的心理支持和治疗，如心理咨询、药物治疗、康复计划等等。此外，许多学校也会开设有专门的心理辅导课程，帮助留学生缓解压力和调节情绪。
4. 留学生自我保护和情绪调节
抑郁症是一种疾病，留学生不应该感到羞耻，也不应该逃避或隐藏自己的情绪。在留学的过程中，留学生应该积极的调节自己的情绪，通过参加社交活动、锻炼身体、多交朋友等方式，缓解生活和学习压力。同时，留学生可以自学一些心理压力缓解的技巧，例如冥想、深呼吸、正念等等，让自己的身心健康得到保障。
