一、 思静和沉静思考的定义
作为留学生，思静和沉静思考是我们经常会面对的问题。思静指的是内心静谧，提高心境的安详与沉稳。而沉静思考，则是指用深度的思考来解决问题。这两种状态在留学期间非常重要，更好的掌控这两种状态有助于我们更好的适应新环境、提高学习效率以及解决生活中遇到的问题。
二、留学生思静的方法
1.瑜伽冥想：瑜伽冥想是目前比较流行的一种放松身心的方法，可以有效的缓解焦虑、紧张的情绪；
2.阅读书籍：阅读一些轻松有趣的书籍，可以引导我们心境的平和，使自己的心地变得清明；
3.运动：适量的户外运动也可以让我们的心情放松，不妨尝试去慢跑或者去公园散步；
4.冥想：每天早上或者晚上花上几分钟时间，静静地坐着或者躺着，感受自己的呼吸以及周围的事物，让自己能够安然入睡或者开始一天的工作。
三、美国大学生沉静思考的重要性
沉静思考对于美国的大学生来说尤为重要。通过沉静思考，我们可以慢慢地了解自己的内心，探索自己所处的世界和社会。更重要的是，沉静思考可以使我们在迎接生活问题和挑战中变得更加的理性、冷静。在严峻的学术竞争压力下，沉静思考也能在一定程度上提高我们的学习效率和创造能力，让我们更有信心地面对未来的挑战。
四、沉静思考的技巧
1.保持专注：由于干扰太多，我们时常会分心而提高不了效率。因此，保持心态专注，让身心放松，才能在沉静思考中提高效率；
2.多角度思考：在沉静思考时，也可以适当地从不同角度去思考问题，换一种独特的思维方式，去寻找新的脉络和方向；
3.写作技巧：沉静思考可以不仅可以通过大量阅读来听取不同的声音，通过写作来让更好的反思和表达；
4.反复思考证明：在解决问题时，不妨反复思考并列出不同的证据，使思考更加的全面和深入，从而找到更可行的解决方案。
