正念

简介牛津大学正念认知课程是一门以正念为主题的高级课程，旨在帮助学生有效地应对生活中的各种挑战。这门课程由牛津大学教授领导，并使用一系列综合的学习方法，包括面对面讨论、课堂演示、个人反思和小组合作等。通过这些学习方法与课程内容的综合，学生有机会改善自我意识、减轻压力、提高自我控制等方面的能力，成为更加独立、更具自主性的个体。2.课程内容与结构牛津大学正念认知课程分为八个主要的课程部分，分别是心理学基础知识、专注和冥想、注意力和自我调节、情绪与情感、身体与身心健康、社会互动和互助、正性和慈悲，以及对正念练...