法十秒

如何睡觉能快速入睡？怎样才能快速入睡？如何快速入睡？怎样才能快速入睡？如何快速入睡？怎样才能快速入睡？要快速入睡，首先要保持睡眠环境安静舒适，同时要放松，必要时使用镇静催眠药物改善。其次，如果你在睡觉之前暖暖身子，可能会睡得更快，【答案】睡觉良好的睡眠需要规定的睡眠时间。1、如何快速入睡?妙招一:情绪疗法睡觉之前不要想太多，也不要对某些事情过于担心，以免想太多难以入眠。放松心情，保持乐观平和的心态。你也可以听音乐(音乐可以舒缓和放松)，或者看电视，让你感到快乐。心情好了，压力自然就没了。当你在正常休息时间...