3.日本和欧洲的研究指出，蛋黄、乳制品和发酵豆类富含维生素K2。比如日本传统食品纳豆，含有近1000g；每100克含MK7乳制品中MK4为6080g/100g；；奶酪中的MK9至少含有4050克/100克。扩展信息:维生素K包括三种形式:1。维生素K1:这种天然合成维生素主要存在于绿叶蔬菜和一些植物油中。
5、补 维生素K的食物有哪些维生素K不像其他维生素那样是水果中最丰富的，含有维生素K的食物主要集中在绿叶蔬菜中，这对于素食者来说应该是值得庆幸的事情，但不建议你是素食者。毕竟素食者会缺乏其他营养。因为维生素K大部分在绿叶蔬菜中，所以维生素K的最佳来源是绿叶蔬菜，如菠菜、白菜、甜菜、绿豆、生菜、菜花、芥菜、香菜、莲藕等。绿色的豌豆和胡萝卜是很好的来源。
6、哪些食物含 维生素k1维生素K是肝脏合成凝血酶原(因子ⅱ)的必需物质。维生素K有两个来源:天然和合成。K1和K2来自自然界，K1来自植物性食物和动物性食物。K2来源于细菌产物，如人体肠道寄生虫的合成产物，也参与凝血因子ⅶ、ⅸ、ⅹ、蛋白C和蛋白s的合成，缺乏维生素K可引起凝血因子合成障碍，影响凝血过程，引起出血。此时给予维生素K可以达到止血的效果。
维生素K是人体必需的营养素之一，也是临床上用于止血的药物之一。此外，还能对抗组胺、肾上腺素和乙酰胆碱引起的血管痉挛和血管舒缩功能障碍，从而改善偏头痛症状，有效控制其发作。一般是促进血液凝固的化学物质之一，是形成凝血酶原不可缺少的物质。预防内出血和痔疮的效用；治疗月经过多；促进凝血功能正常的慢性肠炎、热带性腹泻和结肠炎患儿。
7、什么食物含 维生素k食物来源丰富维生素K食物有酸奶、苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻、绿叶蔬菜等。市面上有100mcg的营养补充剂片剂(维生素K富含天然食物，不需要服用营养补充剂)。在很多通用制剂中不含维生素 k。当药物与维生素K联合服用时(即使取自天然食物)，同时服用的抗凝剂的性质会适得其反；长期抗生素治疗很可能引起维生素K缺乏；
常见的含有维生素K的食物如下:1。动物肝脏:如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝；2.各种食用油:如大豆油、花生油、橄榄油、芝麻油等。3.绿叶蔬菜:如菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜、生菜等。[摘要]哪些食物含有维生素K？【问题】常见的含有维生素K的食物如下:1。动物肝脏:如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等。2.各种食用油:如大豆油、花生油、橄榄油、芝麻油等。
8、含 维生素k的食物有哪些维生素K叶绿素多以叶绿素的形式存在，存在于绿色蔬菜、动物肝脏、鱼类、肉类和乳制品中，植物油中也含有少量。其中，绿叶蔬菜的含量最高。绿叶蔬菜颜色越深，维生素K含量越高。其他食物如豌豆、鸡蛋、鱼、乳制品、大豆油、肉类、水果、坚果、肝脏、谷类等也富含维生素K，只要每天吃500克蔬菜，包括300克以上的深绿色叶类蔬菜，就能有效预防维生素K的缺乏，维护血管和骨骼的健康。
所以，吃绿叶蔬菜的时候，尽量不要生吃。油炸或用油和凉拌热烫更有助于吸收。此外，过量摄入维生素K也会产生问题，如孕妇出现溶血性贫血，其新生儿出现高胆红素血症。在特定体质的老年人中可诱发溶血性贫血和过敏性皮炎。延伸资料:维生素K可以从食物中获得，也可以依靠肠道细菌合成和人工合成。其中维生素K1和维生素K2属于脂溶性维生素，其吸收需要胆汁和胰液，与乳糜微粒结合，由小肠吸收进入淋巴系统，经淋巴系统转运。
9、含有 维生素k的食物-0/K的大部分在绿叶蔬菜中，所以维生素K的最佳来源是绿叶蔬菜，如菠菜、卷心菜、甜菜、绿豆、生菜、菜花、芥菜、香菜、莲藕等。而青豌豆和胡萝卜是非常好的维生素K来源，除了绿叶蔬菜，含维生素K以上的食物依次是肉类和乳制品。比如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、酸奶、奶酪、酸奶等都含有一些维生素k，也可以给人补充适量的维生素K。
10、含 维生素k的食物常见的含有维生素K的食物如下:1。动物肝脏:如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝；2.各种食用油:如大豆油、花生油、橄榄油、芝麻油等。3.绿叶蔬菜:如菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜、生菜等。[摘要]哪些食物含有维生素K？【问题】常见的含有维生素K的食物如下:1。动物肝脏:如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等。2.各种食用油:如大豆油、花生油、橄榄油、芝麻油等。
维生素K大部分在绿叶蔬菜中，所以维生素K的最佳来源是绿叶蔬菜，如菠菜、白菜、甜菜、绿豆、生菜、菜花、芥菜、香菜、莲藕等。而青豌豆和胡萝卜是非常好的维生素K来源，除了绿叶蔬菜，含维生素K以上的食物依次是肉类和乳制品，比如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、酸奶、奶酪、酸奶等都含有一些维生素k，也可以给人补充适量的维生素K。
