冥想 冥想的正确方法有三种:凝视冥想方法、观察兴趣冥想方法和语音冥想方法。正念冥想最简单的训练方法是正念冥想简单的训练方法有深呼吸、盯着什么东西、引导冥想，什么是冥想训练方法冥想训练方法分析如下:冥想该词来源于梵文禅那，冥想入门的七种方法是什么？冥想一种有效的方法冥想叫做“非选择性意识”或“非判断性意识”。
冥想的目的是集中和放松大脑，最终实现对自我意识更清晰的控制。和内心的平静。你可能不知道，无论你身边有多吵，你都可以随时随地获得属于自己的宁静与祥和冥想。本文将为你介绍冥想的基础，你正在这条自我开悟的路上。(1)编制冥想1。选择一个安静的环境。冥想应该在安静平和的地方进行，这样可以集中注意力冥想而不被外界刺激所干扰。
这个地方不需要很大。衣帽间或者你的办公室都是不错的选择，但是在冥想的时候一定要保证是一个完全私密的空间。对于初学者来说，避免外界干扰尤为重要。关闭电视、手机等可能产生噪音的设备。如果要听音乐，尽量选择安静、柔和、重复的音乐，保证注意力集中。另一种方法是稍微打开水龙头。持续不断的流水声可以让你平静下来。你需要明白的是冥想不需要完全安静的环境，所以不需要戴耳塞。
在万物复苏的清晨，拉开窗帘，让身体简单舒展。然后，选择一个安静的地方，给自己10分钟，关注自己的内心，来一个短暂的冥想让自己的身心充满一天的能量。到了晚上，把手机、电脑、首饰等繁杂的东西统统甩掉。找一个安静的角落，用冥想洗去一整天的尘埃，用冥想扫去身体的疲惫，助你入眠。从某种意义上说，冥想是瑜伽的终极目标。
其实冥想并没有那么神秘高深，任何人都可以在某个时候达到冥想的境界。比如我现在正在写这篇文章。当我集中精力描述冥想的状态时，我可能会进入冥想的状态。有的人很容易就能达到禅定的境界，有的人则是经过长时间的禅定练习才能真正进入禅定。打坐的练习不一定会导致打坐，但是要想轻松进入打坐，就必须坚持练习打坐。冥想对场地和环境有什么要求？
冥想字面解释:隐身就是灭绝。思考就是你的思考和思考。冥想就是摆脱你的思维和思考，找到你的感知。冥想，大家误以为只有坐在那里才是冥想，甚至还为冥想设置了专门的课程。其实你随时随地都可以进入这种不用思考的状态。比如姿势，观察呼吸，也可以入禅。做姿势的时候，可以通过呼吸来移动身体。当你通过呼吸移动你的身体时，当你的身体达到极限时，你已经处于禅的状态。有人把姿势叫做移动冥想。
可控:比如可以移动身体，眨眼，吸气，憋气。不可控:比如指甲和头发的生长是你无法控制的。冥想是从我们身体可控部分的入口。比如当你弯腰伸手到极限的时候，你的思维就会在这个时候停止。瑜伽中的很多体式都需要你尽力达到身体的极限。达到你身体的极限后，你的意识就会进入感知状态，进入禅的境界。
