孕妇对钙的需求量是不一样的，所以在孕早期，一般要求每天补充800毫克的钙，那么到了孕中期，可能会达到1000毫克，再到孕晚期，就会达到1200毫克。那么在不同的孕期，可以补充一些富含钙的食物，比如牛奶和一些乳制品。芝麻酱，还有一些其他富含钙的食物可以补充，所以膳食补充剂可能只能满足1/3的需求，甚至最多1/2，所以我们需要在不同的怀孕时间补充一些钙补充剂，才能达到补钙的整体效果。
6、请问 孕妇 补钙吃什么最好?孕妇补钙最好吃一些含钙量高的食物，如虾皮、虾米、海带、紫菜等海鲜；动物骨头，如猪骨、鸡骨；豆制品、硬果类食物，如花生、核桃；酸奶、纯牛奶等乳制品；这些食物含钙都很高。随着孕周的增加，孕妇和胎儿需要的钙量都在逐渐增加，缺钙会导致孕妇抽筋和胎儿骨骼发育异常。一旦出现上述情况，很难通过食补达到治疗目的。需要在医生的指导下服药，比如口服钙片。建议买一些比较大比较正规的厂家的钙片。
7、 孕妇 补钙食谱导语:大家都知道孕妇需要大量的钙。但是她们孕期的饮食是怎样的呢？接下来让我告诉你。孕妇 补钙食谱孕妇 补钙食谱:鲟鱼泡鲜汤原料:老鸡、黄花、骨头、鲟鱼、姜、胡椒粉、盐。合适的方法:1。2、将鲟鱼洗净，换成条状；3.用老鸡汤把鲟鱼条烧软烂，加少许盐。推荐理由:富含不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等。具有良好的补虚强筋、补虚益气的作用，适用于孕妇孕晚期。
做法:将生菜、西兰花切成小块，炒锅烧热油，倒入切好的蔬菜；用盐、汤等调味。，上桌，中间放西兰花；将牛奶煮沸，加入一些汤，用盐、淀粉和味精调味，熬成浓汁，浇在菜肴上。推荐理由:相比普通的蔬菜制作方式，牛奶炖菜可以有效提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香味更能迎合准妈妈的胃口。孕妇 补钙食谱:海带豆腐汤食材:蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等适量做法:1。蛤蜊加入葱、姜，至浓汤；2.豆腐和海带切块，熬汤加少许盐。
8、 孕妇孕中晚期时,要怎么 补钙呢?吃钙片和VC，或者多喝牛奶，这两个最快补钙方法。喝点牛奶，多吃点鸡蛋，增强体质，经常出去晒晒太阳，吃点新鲜水果蔬菜。可以专门吃一些食物补钙，也可以选择多吃蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、动物肝脏，这些都会起到补钙，让身体变好。可以多吃钙片，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，多吃核桃，多喝牛奶。
1.孕妇中晚期如何怀孕补钙孕期要遵医嘱，可以通过服用钙片或含钙的食物来补充。孕妇可以喝一些乳制品，因为它们富含钙，容易被人体吸收，也可以多吃含钙的蔬菜。也可以通过吃一些海鲜来补充，比如虾皮，也可以多吃豆腐，因为豆腐含钙量很高，也可以服用一些含钙制剂。
9、 孕妇吃什么 补钙?在妊娠中晚期，孕妇当对钙的需求量增加时，缺钙症状会逐渐明显，出现失眠、腿部水肿、抽筋、易怒、腰酸背痛等。那孕妇吃什么补钙呢？绿叶蔬菜不仅含有大量的钾和镁，还有助于维持酸碱平衡，减少钙的流失。绿叶蔬菜多为钙的中等来源，如油菜、大白菜、芥蓝、芹菜等，不容忽视补钙蔬菜。
100克野菜含钙230毫克；大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等。，每100克的钙含量也在150毫克左右，芝麻芝麻糊是一种非常好的补钙食物，钙含量不逊于奶酪。芝麻本身有硬壳，营养物质的消化率也较低，但磨成芝麻酱后，消化率大大提高，芝麻酱很好吃。吃1汤匙芝麻酱相当于25克左右，其中所含的钙可达200毫克左右，真的不可小觑。
