通便的穴位

1按摩腹部通便方法:取站姿，全身放松，双手拇指和指尖按在下腹部两侧(相当于升结肠、降结肠和髂前上棘的交点)，力度要可以忍受，不要太用力，太轻则达不到按压效果。同时配合呼吸和调息，即定位按压后，深呼吸，尽量放低横膈膜，收腹，憋气到可以忍受的程度，再慢慢反复呼气，呼吸时注意按压，吸气时用意念排便，早晨练习1015分钟。

2.点按通便方法:通便 穴位开脐旁3寸，左边一个，右边一个。排便时，全身放松。左手中指按左通便点，右手中指按右通便点。稍微用力，13分钟左右便可排出。作用:主要作用是诱导排便，缩短排便时间。在3点钟方向，按项英点选择点:靠近鼻子外缘中点的0.5英寸，一个在左边，一个在右边。

有用，因为会有很好的效果，很多人觉得很有用。真的很有用，因为人体的某些穴位真的能起到一定的作用，而且这个穴位真的有助于消化和通便。很有用。按摩这个穴位可以减肥，减轻身体负担。效果还是挺明显的。我觉得没用，因为根本不利于我们的健康，也根本不利于我们身体的发育，还会降低我们的抵抗力，所以一定要重视这个问题。

这种方法被证明是非常有用的。中医认为，人体穴位与各器官关系密切，不同的按摩穴位对各器官的作用不同，其中天枢穴与胃相连，很多人通过按摩天枢穴通便可以达到减肥的效果。今天，我们一起来了解一下天枢穴。一、天枢穴的作用《黄帝内经》认为天枢穴是人体阴阳之交，天地之间的枢纽，所以这个穴位称为天枢穴。天枢穴是胃上的重要穴位穴位，位于胃的中心，与胃肠健康密切相关。

便秘是很多现代人的难题。有的人偶尔便秘，多喝热水、多吃水果蔬菜、多运动就能缓解。但是，有些人长期慢性便秘。他们通常每周排便不到三次，持续时间超过六个月。每次排便都觉得不够舒服。今天分享三个通便-1/可以帮你顺利的。天枢穴位于腹部，在脐的水平面上，距前中线2寸。常按此处可升清降浊，疏通肠道，调理肠胃。

支沟穴位于人体前臂背侧，阳池穴与肘尖连线上，横过腕背远端3寸，尺骨与桡骨之间。常按此处可理气、降逆、散结、清三焦、通腑气。如果你年轻精力旺盛，如果你有口臭、尿黄、大便干硬或粘稠，可以按这个穴位更多。赵海点位于脚的内侧，在内踝尖下方的凹陷处。经常按这里可以滋阴补肾，清咽安神。如果你身体瘦弱、精力旺盛、熬夜、口干、皮肤干燥，说明你的津液和气血不足，不能促进排便。很适合按这个穴位。

便秘三大特效穴位，每天按下按钮，改善便秘！便秘是临床常见且复杂的症状，不是病！主要指排便次数减少、便量减少、大便干燥、排便费力等症状。引起功能性便秘的原因有:饮食不当，如饮水过少或含纤维素的食物过少；生活压力大，精神紧张；泻药滥用，药物依赖，便秘；结肠运动障碍；年老体弱，排便无力等。今日特效穴位:支沟、气海、上巨徐志沟穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖连线上，腕背纹3寸，尺骨与桡骨(ráo)之间。

呼气时默念“1，3”，强度会加大；吸气时，默念“1，3”，手指放松。【按摩150次】气海穴有健脾的作用通便定位→位于下腹部，前正线上，肚脐下1.5寸。按摩→食指放在小腹气海穴上打圈按压，力度轻柔。呼气时默念“1，3”，强度会加大；吸气时，默念“1，3”，手指放松。

No.1 穴位意思是每天按摩中脘穴20分钟，可以很好的缓解便秘。第二点，每天按摩大椎穴20分钟，也能达到非常理想的效果，对便秘非常好。第三点就是这个诶肚脐的下部可以做按摩。穴位.手上有一个很重要的排便点穴位叫商鞅点，它穴位位于人手指的桡侧。可以适当按压5~10分钟，每天早晚长期坚持，会发现便秘的效果有一定程度的改善。

er我的建议是不要压脚底穴位。其实脚阳明胃经上有一个很好很方便的穴位“天枢穴”，是招大肠的穴位。腹部中间开脐两寸(约肚脐至左右手指宽度)。主治:腹胀、肠鸣、肚脐周围腹痛、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经。涌泉穴、两室和饵穴可以润肠通便。其实第一次按压，只要握一个空拳，就可以大面积按压脚心，也就是脚掌拇指在中指以下，也就是肠道部分，力度适中，不要太重。

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针灸疗法穴位如大肠俞、舒天、枳沟。吹扫法用于真正的秘密；该方法补充了虚拟秘密；寒秘可加艾灸；针刺合谷穴、曲池穴可加热秘；气滞加中间和行间针刺；气血两虚加针刺脾俞、胃俞；寒秘可辅灸神阙、气海。耳针疗法，取穴:大肠、直肠下段、肝、心。方法:王不留行种子压片，每周更换一次。针灸疗法，取穴:足三里、三阴交、脾俞、阳关、刘中。方法:每次针刺2次，

方法:每日一次，留针15分钟，用弧度拉刮针，用适度刺激。相信很多人都有过按摩治疗便秘的经历，虽然看起来是个小问题，但是却给生活带来了很多烦恼。长期便秘对健康危害很大，会引发很多疾病，如痔疮、肛裂、结肠癌等，，更严重的是，可诱发心绞痛、心肌梗塞、脑出血等。可以说，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的隐性杀手。