在演讲时紧张怎么办怎样不紧张

在演讲时紧张怎么办怎样不紧张放松啊我最近才听到一种克服紧张的方法，你演讲时，始终就对着一个人看，这招是我的老师教我们的。习惯就好。锻炼胆量的好东西。深呼吸。。放松点就行了不要给自己太多的压力、2，上台讲话紧张应该如何克服和我一样呵呵如果你不想一辈子干什么事情都会紧张的话就要抓住机会多上台紧张一次234次数多了就不会紧张了其实你紧张只是你要上台的那一瞬间和上台的前3分钟会紧张3分钟过后适应那个环境了你是紧张不起来的如果那个时候你还紧张你就是你对自己产生的一种条件反射而已紧张了就深呼吸让心脏平静下来在进行...