含锌量

什么蔬菜含锌量最高？哪些食物含锌量较高？很多家长都想给宝宝补锌，那么哪些食物富含锌呢？什么食物富含锌含锌量高的食物是牡蛎，也就是牡蛎，不仅含锌量高，而且含钙量非常高。补锌主要是通过饮食，食物中含锌量高的食物有牡蛎、鱼卵、动物肝脏、肾脏、花生、蛋黄、坚果等，只要平时多吃上述食物，人体就不会缺锌，即使已经缺锌，也会很快得到补充。1、哪些食物含锌多1。肉类:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝脏、蟹肉等。2.鱼类:章鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼等。3.蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、大豆、白萝卜、土豆、大白菜等。4.粗粮:小麦、芹菜...