卧推练什么肌肉,平板卧推可以锻炼哪块肌肉?
卧推是干什么用的？卧推怎么练？让我告诉你一些关于卧推的事情。可以推板凳锻炼，平板卧推肌肉，可以锻炼哪一种？平板卧推可以训练胸大肌，卧推是训练胸肌的最佳动作，卧推是仰卧推举的简称，卧推是力量举三大项之一，包括平卧推、上斜卧推、下斜卧推。涉及的动作主要有:手臂肌肉(手腕、前臂、肱三头肌等，)、肩部肌肉(三角肌、斜方肌等，)、胸肌(胸大肌、前锯肌等，)、背部肌肉(背阔肌、菱形肌等。)和核心肌肉(竖脊肌、腹横肌等，)。1、卧推主要是锻炼上臂前侧还是后侧宽间隔锻炼胸大肌，窄间隔锻炼三角肌。卧推是仰卧卧推的简称，卧推...
更新时间：2023-04-18标签： 肌肉推练哪块平板锻炼卧推练什么肌肉 全文阅读