anxiety

什么是焦虑症？焦虑症是一种常见的心理障碍，其主要特征是无法控制的、过分的忧虑和恐惧，常常伴随着身体的不适感，如胃部不适、心跳加速等。严重的焦虑症患者甚至会出现惊恐发作和社交恐惧等症状。2.如何应对焦虑情绪？2.1采取正面思考方式正面思考是一种认知行为疗法，通过尝试改变焦虑思想中的负面、自卑、悲观的态度来减轻焦虑情绪。尝试用客观、积极的指导语来对照负面思维，比如：“我失败了”，可以改为：“这次没有成功，但是我学到了新的一课。”2.2运动放松法运动能够促进身体的血液循环，加速代谢，释放负面情绪，缓解心理压...