摇呼啦圈

摇呼啦圈的利与弊。可以瘦身，解决便秘，因为是以人为中心的运动，坚持每天摇一个呼啦圈的好处，很多人从小玩呼啦圈，可以消除腰腹脂肪，摇呼啦圈的方法和技巧如下:呼啦圈主要利用腰部的力量，要求腰部和呼啦圈匀速旋转。可以先做腰部的基础练习。1、坚持每天摇呼啦圈至少在30分钟以上,一年有什么效果?坚持一年呼啦圈可以帮助你减肥。呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳洲、日本。练习活动因其轻巧美观，占用空间小，很快成为一项老少皆宜的运动。熟练的人可以得到更好的腰腹部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉的运动和发展，可以有效...