出国 留学:如何有效克服留学前期焦虑症状？留学Student焦虑抑郁症频发，很快就会出国 留学，出国留学:/。考生在出国 留学之前做好以下三件事非常重要，考生一旦决定了-2 留学，就要及时制定一个有效的“留学计划”，按照计划做好出国-3/的一切准备，这样才是有效的。
1。一个明确的动机出国动机很大程度上决定了这条路是否真的正确，最好的动机应该是和自己明确的职业规划紧密相连的。有些人出国只是想体验一下外国生活来丰富自己的体验，却不一定要用出国-3/来达到这样的体验；有些人出国正在努力改善自己的职业发展。他们带着这种想法面对目标国家和选择的专业，要非常谨慎。
很多家长会问留学专家这个问题:你觉得哪个项目最好？那我的孩子该何去何从？留学项目没有“最好”、“一般好”、“不太好”这样的分类，因为只有最适合学生自己的才是最好的留学项目。在出国 留学之前，同学们要根据自己的实际情况和兴趣爱好，选择合适的留学渠道和项目，就像在选择专业的时候，要选择真正适合自己的专业，这样更有利于自己以后的就业。
《纽约时报》网站文章称，耶鲁大学研究人员2013年发表的一项研究发现，45%的中国留学学生报告有抑郁症状，29%的报告焦虑症状。很多同学留学都会出现这种情况，你不用太担心。最主要的是找到一个出口，这样你才能很好的度过这些焦虑时刻，获得更好的成长。当面临压力时，你如何努力缓解压力？可以尝试以下方法。1.直接发泄你的哭闹。哭是发泄负面情绪的最好方式。
眼泪可以排泄这些令人沮丧的化学物质，缓解心理压力。当然，如果真的哭不出来，那就说话。出了事，可以向父母朋友“吐槽”。毁灭你可以找一张白纸，把它当成自己的负能量，慢慢一点一点撕掉。在撕纸的过程中，负能量也被一点一点“撕碎”。2.转移情绪动作。当你压力大、心情不好时，可以参加运动，通过运动让身体保持活跃，从而提高神经可塑性，促进大脑多巴胺的分泌，增加幸福感。
3、马上要去 留学了,在入学前这段时间好激动,好 焦虑咋整?首先恭喜你，你拿到了国外名校的offer，然后就是漫长的等待。我在等什么？当然，我在等着入学。我在一个新的环境中，这是一个完全陌生的转变。自然有很多事情我还不知道，怎么做，很好奇，很迷茫。相信大部分人都会很困惑。因为从开始申请到顺利拿到签证至少需要半年时间。在相对“漫长”的等待期间，有的同学变得不知所措，更有甚者，有的人开始患上“留学前期焦虑综合症”。
有这样一个参考，就是在留学申请之初到此行期间，留学申请人从申请之初的“充分自信”变得不那么自信，失去了目标，情绪上陷入了一个“焦虑 shape”。并不是所有的申请者都会患上“留学前期焦虑综合症”。留学大部分报名者都能按部就班地实施自己当初的留学计划。在出国之前的等待期间，我可以认真调解我的学习和生活。那么什么样的人容易出现“留学前期焦虑综合症”呢？
