激烈运动之后能不能吃水果能不能吃水果。-1水果-1/多吃香蕉、橘子、猕猴桃、苹果等，水果.运动吃完能吃吗水果-1/吃完能吃吗水果吃完能吃吗运动吃完能吃吗？当运动结束时，有时身体会失去一些必需的元素，导致肌肉紧张和疼痛，然后运动我可以吃吗水果之后？我来给你回答一下这个问题吧。
当然，你一定要吃。香蕉是最好的。你要赶紧补充碳水化合物，也要补充蛋白质。不，你应该休息一段时间，大约10分钟或更长，这取决于你的年龄。年龄越大，时间越长。别听楼上吃橡皮。哈哈，其实运动吃完水果是个好习惯。是的，你可以看到很多人在网球比赛时吃它运动。我们可以从中吸取教训。很科学。当你克服它的时候吃它。你要根据自己的实际情况自己决定。有很多人因为运动-1/~ ~之后的无限补充而让自己变得比以前更重，你要小心了。
跑步后吃什么水果跑步后吃什么水果最佳饮食注意事项，不同运动适合不同的时间，减肥效果也很明显。运动.跑步后吃什么水果最佳饮食注意事项11。香蕉富含钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，而镁有消除疲劳的作用。香蕉能为人体补充糖分和热量，也是色氨酸、维生素B6和镁的重要来源，对消除神经系统疲劳、调节激素系统功能具有重要意义。
2.西瓜西瓜含有丰富的钾元素，能快速补充容易随汗液流失的钾元素，避免由此引起的肌肉无力和疲劳，赶走倦怠。西瓜可以缓解疲劳和肌肉酸痛后运动。它含有瓜氨酸，可与人体内的酶发生反应，转化为有益于人体循环和免疫系统的精氨酸。精氨酸可以促进一氧化氮的产生，帮助舒张血管。3.橙子橙子富含多种有机酸和维生素，能调节人体新陈代谢。
3、 运动后能不能吃 水果以及注意事项很多人在运动后会感到口渴，所以想吃一些水果，这需要一个缓冲期。千万不要在运动之后马上吃，否则可能会给我们。我想大家对运动饭后水果以及注意事项都特别感兴趣。我们来了解一下运动饭后水果以及注意事项。使用运动时，应使用易氧化分解的糖类作为补充能量。
还要特别注意百公里补盐补钙，可以使体内氢离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳。补充水分也很重要，但不能过多，以免削弱消化功能和食欲。饮食应以易消化(主要是糖)的食物为主，同时吃一些维生素制剂和碱性食物。如有必要，可加入一些刺激食欲的香料或帮助消化的药物。1.运动放松后运动放松后可以躺在海绵垫或藤席上休息一会儿。平躺时，双脚要放在略高于头部或甚至与头部同高的位置。
4、剧烈 运动后能不能吃 水果可食用水果。跑步运动结束时，有时身体会丢失一些必需元素，导致肌肉紧张和酸痛。跑完运动，可以选择吃水果，补充流失的元素，缓解肌肉酸痛。吃香蕉和西瓜，香蕉可以为人体补充糖分和热量，也是色氨酸、维生素B6和镁的重要来源，对消除神经系统疲劳、调节激素系统有重要意义。西瓜可以缓解疲劳和肌肉酸痛后运动。
