立定跳远技巧训练方法,实心球技巧训练方法
立定跳远立定跳远，有哪些技巧？立定跳远训练Method立定跳远，主要是用前脚掌蹬离地面，然后跳出。下面是我给你编译的立定跳远方法，请参考~立定-2，立定跳远技巧详解，初中和高中，体育课采取跳远的方式，其中立定跳远是最常见的方式，不需要助跑。1、立定跳远的正确步骤与技巧1，立定跳远的正确步骤如下:1.准备姿势:双脚自然分开，手臂提前抬起并提起脚跟，然后下蹲(髋膝屈曲，踝关节伸展)，手臂用力后摆，使身体总重心下降。2、空中动作:起跳时，身体前倾时，两侧髋膝快速向外蹬出，手臂向前摆动，最后用力蹬离地面。3、收腹...
更新时间：2023-04-22标签： 训练跳远立定实心立定跳远技巧训练方法 全文阅读